秋季进补正当时，8个禁忌要注意

忌无病乱补

无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

忌凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，富含营养，而且味美可口。但肉类消化过程中产生的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

忌多多益善

任何补药服用过量都有害。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

忌重"进"轻"出"

食物代谢产生的酸性有毒物质，需及时排出，但不少人排便无规律甚至便秘。所以要重视人体废物的排出，减少"肠毒"的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

忌以药代食

药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。

忌恒"补"不变

有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。

忌越贵越补

"缺什么，补什么"，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用。