水果才是帮助减肥最有效方法

水果才是帮助减肥最有效方法

减肥是我们一生为之奋斗的目标，减肥最有效方法肯定是水果，大家都知道水果可以美容养颜，减肥瘦身通通都不在话下。还能帮你甩掉肥肉，但是一定要遵循正确的吃法。

1.葡萄最有效吃法：吃葡萄不吐葡萄皮

葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质。

2.番茄最有效吃法：生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁

茄红素是脂溶性物质，它遇油加热之后，更容易被人体所吸收。加热时间过长的话，西红柿中的茄红素就会被自动分解掉。

3.桑葚最有效吃法：尽量选黑紫色的吃，例假时要少吃

桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。