天气变化感冒总是不好？教你做4款饮品缓解感冒不适

现在气温正缓缓下降，日夜温差大，不少人渐渐出现感冒的症状，除了要多喝水以外，以下4种饮品也能减缓感冒不适，不想只喝温开水？不妨冲泡一杯看看吧！

1.苹果醋辣椒

鼻塞确实会让人感觉到非常不愉快，对上班族来说尤其困扰，吸不到氧气，精神容易变差，不如试试苹果醋辣椒吧！藉由辣椒的刺激感畅通鼻子，苹果醋还能提高免疫系统和补充能量。

‧材料

1/4杯水、1/4杯浓缩苹果醋、1汤匙蜂蜜、1茶匙辣椒、1匙柠檬。

‧制作过程

将水煮沸，倒入放有苹果醋的玻璃杯，再加入蜂蜜和辣椒搅拌均匀，最后再洒点柠檬汁即可，一杯热量仅有66大卡，就连减肥的人也可以安心饮用。

2.蔓越莓排毒汁

好莱坞女星妮齐蕾德（Nikki Reed）也是蔓越莓排毒汁的爱好者，它含有丰富的抗氧化剂，里头的柠檬和蔓越莓还能帮助肾脏和肝脏排出毒素。

‧材料

120毫升蔓越莓原汁、1/2柠檬汁、120毫升至355毫升的水。

‧制作过程

将所有材料混合即可饮用。

3.新鲜姜汁柠檬

姜汁柠檬能解决鼻塞和喉咙痛的问题，还能缓解肠胃不适，而且多数姜汁辛辣，口感较难被接受，此饮品因为加上蜂蜜的关系变得更好入口。

‧材料

5公分的新鲜姜切薄片、柠檬草末端切碎、3杯水、3匙蜂蜜。

‧制作过程

将姜、柠檬草和水在锅里煮沸，把姜和柠檬草去除，加入蜂蜜搅拌至溶解即可，每份热量仅有60大卡。

4.姜黄牛奶

姜黄牛奶具有抗菌功效，可以在免疫系统遭受破坏前阻止病毒，缓解恶心和消化问题，还能降低运动后的肌肉酸痛。

‧材料

1杯不加糖的杏仁牛奶、1/2茶匙姜黄、1/2茶匙生姜、1/4茶匙豆蔻、1茶匙蜂蜜

‧制作过程

把所有材料放进罐子里，摇均匀后再用滤网把残扎滤出即可享用，也可以放在微波炉里加热，喝起来会更温暖、顺口，热量同样仅有60大卡。