又到周五了，花儿虽然是做自媒体的，时间比较灵活自由，但往往是这样，每天很难做到按照工作时间下班，常常是到了深夜还会忙碌，也因此，在以前不知疲倦的工作几年后，工作成绩虽然令人满意，但身体却差了好多。在通过一年多的调整后，我发现只要你想，总可以把时间挤出来一些来锻炼和健身，总可以找到让自己放松下来的时间，这样坚持一段时间后，发现工作效率提高了，精神好了很多，特别是身体状态也改变了很多。
精神好，胃口也就好。有段时间，我也会厌烦下厨房，想不起来做什么，吃饭也没胃口，这其实就发生在今年的苦夏，又潮又湿热，很是难熬，不过秋季里，气候舒适了很多，连头脑仿佛也清醒了很多，没有了夏天那种浑沌的感觉。
心情好的时候，做饭也成了享受。上午办完事，本来还想着外面吃吃算了，不过想着离家不远，自己做可以吃的舒心还不油腻，那就自己做吧。
想要两三分钟炒好一盘菜，真的不夸张的。买来一盒肥牛卷，别想着传统的大葱来炒，用甘甜的胡萝卜丝味道才会更赞，除了可以很好的去油腻，还能更增牛肉的鲜美味道。
擦丝很简单，翻炒更是快捷，再添一把清新的紫苏叶，三分钟出炉的紫薯胡萝卜炒肥牛卷，下饭又营养。
【紫苏胡萝卜炒肥牛卷】
需要准备：
肥牛卷300克、葱丝适量
紫苏叶一把
胡萝卜一根
做法：
1、紫苏叶洗净切丝，胡萝卜去皮擦丝。
4、炒肥牛卷，不可缺少的就是孜然，孜然粉味道比较淡，记得加入一把孜然粒才特别下饭哦。
5、加入一小勺生抽和少许盐，炒匀后放入紫苏叶，等半分钟就可以出锅了。
没时间？懒得做？其实这些让你吃不够的下饭菜，可是比叫外卖的要节省时间呢，何不自己下厨房呢？
【花儿】
多媒体平台签约作者
健身达人（2017香山50超级越野赛女子组亚军、2018幽州古道越野赛30公里女子组季军）
