脱发和我们日常的饮食是有很大关系的，起码我们知道脱发严重的人不能吃辛辣刺激的食物。今天我们就来讲讲哪些食物吃多了会导致脱发。
辛辣刺激的食物不是特指辣椒，还包括葱、姜、蒜、胡椒、芥末、咖喱、花椒、八角等有刺激性味道的食物。辛辣刺激的食物虽然不能直接导致脱发，但是如果本身是脂溢性脱发，大量食物辛辣刺激的食物就会加重头皮油脂分泌，堵塞毛囊从而让脱发变得更加严重。
油炸食品对身体不好大家都知道，它对头发的生长尤其不利。许多商家使用的油都是反复使用过的油、甚至有地沟油，其中的不饱和脂肪酸经过高温加热所产生的聚合物像二聚体、三聚体都是有毒物质，这些物质会随血液循环直接影响到毛囊生长。
香肠、方便面之类的都属于含盐量过高的食物，这些食物都含有过量的钠。我们的身体如果摄入过多的钠，就会影响正常的新陈代谢速度，导致体内多余水分不能及时排出，增加肾脏的负担。所以，过多的摄入钠会对头发造成不利的影响。
巧克力、蛋糕、碳酸饮料都属于高糖食品，长期食用高糖食物，会造成糖消耗失控，进而导致脂肪增多，引发体内钙质的流失，并造成钙吸收率下降。这是一个长期潜伏的身体状态，时间长了会造成骨质疏松、牙齿损伤、头发指甲健康度下降，表现出来的情况就是发质受损，雄脱加剧或呈遍布整个头顶的头发稀疏。
