饮食减肥还和血型有关？看看你的血型适合怎么吃

明明均衡饮食，多吃蔬菜水果，补充蛋白质，却还是瘦不了，为什么自己这样吃的瘦身效果就是比别人差？近期研究发现，血型是影响饮食很大的关键之一，每一种血型的激素和消化酶功能都有些许差异，也就造就身体对每种食物的消化力不同，因此，只要针对血型饮食，就能更有效地让饮食减肥达到更好的效率。

血型A

血型A的体质非常适合消化植物性食物，比如蔬果和谷物，所以每餐可以吃点小麦、糙米等等，身体绝对能有效地将营养吸收入体内，平常也该多吃具高抗氧化和高纤维蔬果，比如洋葱、菠菜或胡萝卜。不过A型的人难以消化肉，且脂肪容易从此堆积，因此建议降低猪肉含量，从健康的瘦鸡肉、瘦牛肉和鱼类中摄取蛋白质，或是多从大豆、杏仁、毛豆……植物性蛋白质摄取。

血型B

B型的人易于消化各种食物，营养吸收力也比较好，所以比起A型，较能补充蛋白质，利用它达到瘦身效果，不过因为吸收力良好的关系，吃米饭、玉米……淀粉类食物会使得代谢变慢，容易胖和感受到疲劳，不过就算肉类吸收力佳，也得仔细挑选，尽可能吃后腿肉、里脊肉……瘦肉部位，不让多余的脂肪囤积在体内。

血型O

O型血比起其他血液拥有较多消化酶，所以当体内蛋白质充足时，新陈代谢会变得比较活跃，相反地，若是缺乏蛋白质，很容易感到精神和身体疲惫。平常建议多吃新鲜蔬果和低脂、有机的羊肉或牛肉，若是可以的话，将肉模拟例调整，多用「海鲜」代替，它含有丰富的Omega-3脂肪酸，对新血管健康有相当大的帮助，还能提高代谢，是养成好身材的关键之一。

血型AB

AB型可说是A和B型血混合，所以综合两者特性，可以多摄取蛋白质，但又不能吃太多肉，因此建议以海鲜、蛋、豆类……蛋白质为主，降低红肉摄取量，多吃蔬菜水果，少吃淀粉类，比起其它血型来说，算是比较不偏颇，均衡饮食就会瘦的血型。