十分之九的人有湿气，每天吃一碗这种食物，湿气消失了，气色红润

原标题：十分之九的人有湿气，每天吃一碗这种食物，湿气消失了，气色红润

十分之九的人有水分，每天吃一碗这种食物。水分消失了，气血红润。

黑米中的钾、镁和其他矿物质也有助于控制血压和降低心脑血管疾病的风险。因此，糖尿病患者和心血管疾病患者可以吃黑米作为他们饮食的一部分。

黑米具有很高的食用价值，具有延年益寿和抗衰老的作用。经常食用黑米对健康有益。

最健康的饮食组合:

1、黑米配红枣能补血

准备10个枣，去核，切成小块，用50克黑米煮粥。每天吃一次。红枣性质温和、香甜，具有补气养血的功效。用黑米煮粥可以增强补血益气的功效。

2。黑米、薏苡仁和红豆粥；

黑米、薏苡仁和红豆粥不仅适合老年人食用，还能确保处于发育阶段的儿童补充身体所需的营养，促进智力发育，同时具有健脾除湿、清热解毒的功效。

你喜欢黑米粥吗？你通常如何一起吃？

(上面的图片来自互联网)