吃不腻的简单家常菜的做法简单，下酒又下饭，两天不吃馋的慌

砂锅土鲶鱼

食材：土鲶鱼1条（约1500克） 大蒜50克 小米椒圈30克 姜米10克 老姜10克 大葱15克 盐、酒、味精、蚝油、蒸鱼豉油、酱油、水豆粉、生菜油、鲜汤、香菜各适量

制法：

1.将鱼宰杀洗净（注意从鳃部抠除内脏，以保持鱼的完整），然后在背部每间隔3厘米砍一刀（方便成熟和入味），再加入盐、老姜、大葱和料酒腌味

2.锅内加生菜油烧熟，然后放入腌好的鱼，煎至两面定型

3.往锅内掺入鲜汤，加放大蒜、姜米和小米椒圈，并调入料酒、盐、味精、蒸鱼豉油、蚝油和酱油，用大火烧开后改中小火烧15分钟，至鱼入味，捞出放入砂锅中（注意保持鱼的完整）

4.锅内汤汁勾薄芡，起锅浇于砂锅中鱼上面，并放上香菜便成。

马来汁焗踏板鱼

材料：大踏板鱼、葱、姜、料酒、泰国鸡酱、盐、白砂糖、白醋、玉米淀粉、色拉油

做法：

1、踏板鱼制净，将肉改刀成片，用葱段、姜片，料酒腌制祛腥。

2、拍玉米淀粉，入六成热油锅，炸至金黄色，捞出沥油装盘。

3、起锅，入色拉油5克烧热，加泰国鸡酱、盐、白砂糖、白醋，小火炒至起泡，浇在鱼片上即可。

地三鲜

用料：茄子,土豆,青红椒,葱花,酱油,蒜末,白醋,蒸鱼豉油,盐,十三香

做法：

将土豆削皮切成块，泡入清水防止变色。青椒切块，蒜切末备用 。茄子切块，放入一勺盐，搅拌均匀，腌制五分钟左右。

放入半勺盐、少量的白糖，淋入陈醋、生抽、老抽，放一勺淀粉 ，倒入清水，搅拌均匀，制成料汁。

将沥干水分的茄子放三勺淀粉搅拌均匀。

炒锅加热放油，当油温烧至七成热的时候，放入茄子炸熟，捞出 来，等待油温回升7成热后，下入土豆炸熟，捞出，再等到油温回升 后，倒入青椒，过

油十秒钟左右，捞出来。

在锅留少量的油，放入蒜末爆香，将土豆、茄子，翻炒片刻后， 放入青椒、浇入事先调好的料汁，翻炒均匀，就可以出锅了。吃不腻的简单家常菜的做法简单，下酒又下饭，两天不吃馋的慌