当前位置：首页 > 生活 > 食谱

“秋养肺”多吃它，保肺益肾、养气安神降压，冬季少生病

时间：2018-09-11 00:11:38 来源：51养生网作者：养生点击：

原标题：“秋养肺”多吃它，保肺益肾、养气安神降压，冬季少生病

“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”，这是千百年来人们总结的四季的养生智慧，在中医界五脏对应的是自然界的四季，每个季节都有应该养生的东西。到了这个多事之秋，天气干燥容易上火，人们觉得秋季到了，养生的季节，那就应该遵守四季的法则，养肾、养脾胃。接下来就为大家介绍几种其他的食疗与一些秋季养生的小技巧。

第一，核桃露。

核桃含有丰富的微量元素。对于保护心血管健康和内分泌系统正常功能有着很重要的作用，据《本草纲目》介绍，核桃可以补气养血、温肺润肠，是一年四季都非常适合食用之物。核桃露做法非常简单，将浸泡过后的核桃仁放入豆浆机中加水煮熟即可享用，可以适当放一些红枣、枸杞、黄豆等，营养更佳。

第二，桔梗茶。

桔梗含有丰富的桔梗皂苷、桔梗酸、桔根糖、菊糖等，可以亲肺气，利咽喉，还可以补五劳、添血气、清耳目。桔梗茶做法简单且方便携带，只需要将结根洗净并用开水冲泡，后根据个人口味加入适量的蜂蜜，桔梗茶可以反复冲泡多次。

第三，油炸知了。

知了多生在夏天，其实夏天的知了可以冰冻保存至冬天也可食用，知了含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素b等，对保肺益肾、抗菌降压有很好的作用。油炸知了做法简单，只需要将知了解冻后放入油锅中炸至酥脆，出锅撒上盐和孜然粉，即可享用香酥的知了大餐。

第四，莲子桂花粥。

莲子是可以滋补身体，补充元气，强壮筋骨的一味佳品，长期食用可以提高身体免疫力，同时还能有助于睡眠、养气安神。莲子桂花粥只需要将莲子洗净泡发沥水，与粳米同煮，煮至两者皆烂，再加入一些桂花焖煮片刻，即可出锅享用，可根据个人口味加入适量白糖。

以上是四种适宜在秋季食用的膳食，下面介绍两种在秋季的养生小技巧。

第一，生姜黑醋泡脚。生姜黑醋泡脚可以去湿排汗，还可以缓解在秋季时面色枯黄、枯燥的皮肤状态，这两样东西比较常见，是非常简便的一个养生技巧，不过泡脚时千万不要空腹哦。

第二，慢跑、散步。秋季气候非常干燥，如果运动过度，易造成身体缺水、内分泌系统失调，所以在秋天想运动不要太过于猛烈，尽量用慢跑，散步，登高等慢节奏的运动代替，这样运动才能够真正达到健身的效果。

要想有一个健康的身体，秋季养生也是一门学问，用正确的方法养生，给自己一副健康的身体！

豆浆里的豆渣别再扔了，把它这样做，营养好吃又健康，常吃防三高

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章