乳房的健康是与女性的健康密切相关，乳腺增生被称为“城市女性的杀手”会对女性的日常生活以及工作带来诸多不便。对于有乳腺增生的女性朋友来说，只有成功摆脱乳腺增生，才能挽回自信心!增生是细胞通过分裂繁殖而数目增多的一种现象，发生在乳腺组织的增生就叫做乳腺增生，有生理性增生和病理性增生两种。乳腺增生会引起乳房疼痛，乳房肿块，乳头溢液等症。
乳腺增生是属于良性的增生异变，一般是不会增加癌变的几率。只有病理活检上证实的非典型增生会导致癌症的几率增高，才算是癌前病变。不过要注意乳腺增生可掩盖乳腺癌的早期症状如乳房肿块，所以应定期体检，引起重视。
无花果含有大量膳食纤维和丰富的钙镁元素，这些元素对乳腺疾病的预防效果就非常好，常吃能预防乳腺纤维瘤和乳腺增生等疾病。
多吃海带
海带，是一种大型食用藻类，对女人来说不仅有美容作用，还能帮助治疗乳腺增生，由于海带含有大量的碘，能促使卵巢滤泡黄体化，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，从而调节内分泌，达到通乳腺，缓解增生的作用。经常食用海带有很好的保健乳房的作用，能防止乳房硬块的形成。
多吃橘络
橘络也就是柑橘水果的皮与肉之间的成份。很多人吃橘子喜欢剥得干干净净，殊不知被你丢掉的却是好药材。橘络是一味很好的中药材，具有通络理气、活血化瘀、化痰止咳之功效，可以辅助治疗乳腺增生。可以取其放入水中冲泡喝。
咸菜、酸菜、咸鸡蛋、腌肉等，都是含有很高的亚硝酸盐，这是非常强的致癌物。如果乳腺增生患者经常食用，就会导致发变恶化，演变成乳腺癌。
辣椒含有辣椒素，是有刺激性作用的，容易导致女性分泌系统失调，会加重病情的恶化。包括辣条、辣酱、重庆火锅等重口味的食物。
蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品，富含维生素B和优质蛋白质，对身体很有利。那么乳腺增生可以吃蜂王浆吗?由于乳腺增生主要是由于内分泌激素失调所引起，而蜂王浆又是天然的激素，因此建议不要食用。
