现在很多的人因为工作压力大等原因都有抽烟的习惯，虽然，大家都知道吸烟有害健康，但是吸烟还是大有人在。嘴里喊着戒烟，身体却很诚实。这或许就是很多吸烟人的现状，马克吐温说：戒烟很容易，我已经戒了三千多次。既然戒不了烟，但是长期抽烟却是会给人的身体带来一定的损害，这时候则是需要清烟毒的食物，烟毒的“天然克星”终于找到了, 老烟民常吃点它,清肺解烟毒.
鱼腥草有帮助戒烟的作用。想戒烟的人，每天喝点浓浓的鱼腥草茶，就会不那么想抽。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。
豆芽可以补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用豆芽的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
荸荠，又称马蹄，是一种营养价值很高的食物。荸荠对于人体的新陈代谢有很好的促进作用，可以加强人体的新陈代谢，在一定的程度上可以有效的清洁烟毒。而且荸荠还有祛湿化痰，有清肺解毒的功效。
薄荷是中医常用药材，有辛凉解表的作用，将薄荷泡水喝代茶饮，具有抗病毒，杀菌解热的功效。患有鼻炎、喉炎、肺炎的人可以常饮薄荷茶，因为薄荷茶中的薄荷醇能促进体液分泌，使粘稠的粘液稀释，而起到缓解作用。
