白露已过“秋冻”时节到，这5道菜要给家人吃，提高对低温适应力

二十四节气之白露已经过了，意味着天气已经转凉，昼夜温差比较大，白露一过就开始了“秋冻”的时节了，有句老话说春捂秋冻，随着气温逐渐变低，人们的抵抗力也随着下降，除了适量的运动以外，食补也很重要，秋冻时节记得给家人吃这5道菜，可以强身健体，增加产热，提高对低温的适应力

一、西红柿炒辣椒

辣椒性热，天气凉的时候吃一点，可以发发汗，逼出寒气！

二、豆腐鲫鱼汤

秋天是需要滋补的季节，这道豆腐鲫鱼汤在合适不过了，两者皆属于温补食材，可以增加免疫力，秋季干燥，吃了也不会上火！

三、土豆炖牛肉

秋冻时节，人们的免疫力都比较低，身体也比较虚弱，牛肉是最补的食材，可以强身健体，身体好了，免疫力就提高了！

四、西兰花炒虾仁

秋冻时节不要忘记补钙哦，虾仁是最好的食材，除了补钙以外还有很多的营养物质，不仅能增加免疫力，西兰花里的营养也很丰盛，二者同食可以能补充多种营养

五、炖豆腐

秋冻时节，豆制品也是必不可少的，豆腐也不要忘记吃哦，豆腐的营养还是比较多的，两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量！但是豆腐不可与牛肉同吃，不然会发燥上火的！

这五道都是可以强身体健体，提高人体对低温适应力的菜式，不要忘了给家人吃！