今日白露，牢记“2吃，3不吃”，滋阴润燥，健健康康！

白露到了，百姓尤为重视白露时节，这一天很多地方都会有特色的食俗。有些食物可以放心的少吃，但到了白露时节就要尽量避免了，今天就给大家说说白露到了哪些食物要少吃！

第一、辛辣生冷的食物。

白露前后要特别注意不要吃过于生冷的食物，以免造成肠胃消化不良，引发各种消化道的疾病，白露时节像生姜、辣椒、花椒、葱等等的辛辣性质的食物，或是调味品都要不吃或是少吃。

第二、生姜。

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，但是我们也有这样的养生谚语，“一年之内秋不食姜，一日之内夜不食姜”，生姜性味辛辣，入肺经、脾经、胃经，夏天吃生姜，可以排汗降温，祛除风寒，还可以健脾养胃，但是白露前后生姜最好是不吃或者是少吃，因为秋天自然界的生机开始收敛，人体的阳气也逐渐的收敛，而生姜的性质是鼓舞气血外发，正好和自然界的趋势是相反的，这时候最好不要吃姜。

第三、西瓜。

俗话说，秋不食瓜，秋季的西瓜不能吃，因为西瓜属于寒性的食物，白露之后气温会慢慢降低，胃肠道对于含量食物的适应力会下降，西瓜吃的过多就可以刺激人体肠道，容易引起腹泻，尤其是脾胃虚寒的人，白露时节更是要少吃或是不吃西瓜。

在中医学上，秋季养阴，应多吃一些补阴食物。以下我给大家推荐几种秋季养生适合吃的食物。

1、燕麦。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。

2、糙米。所谓的糙米就是全米，其有这丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

所以，不同的时节有不同的养生方法，希望大家可以做一个健康的养生达人。

如果大家还有更好的养生方法，欢迎在评论分享出来哦！