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女人好肤色的秘密，每天喝一碗，越喝越美，皮肤越来越好！

时间：2018-09-07 14:56:30 来源：半夏微雨作者：红枣点击：

秋天到，秋风起，受季节的影响，我们的皮肤会比较干燥，有一些人会出现爆皮，脱皮的情况。因此我们在秋天需要多喝一些汤汤水水，如果您没有足够的时间来煲汤，不妨早餐多做一些汤羹给家人喝。多进食一些汤水和新鲜的水果，可以滋养我们的皮肤，防止秋燥对身体的伤害。同时秋燥也容易引起咽喉发痒，咳嗽，上呼吸道感染的症状。为了防病于未然，在平常的饮食生活中要多食用白色的食物，比如山药，银耳，莲子，百合，雪梨等等。白色的食物入肺经，能够起到润肺的作用，可以帮助我们平安度过秋天。

总之为了对抗秋天的“燥”，我们采取的策略是“润”。坚果中含有部分油脂，能起到滋润皮肤的作用。今天为大家分享的是红枣花生核桃露，细腻而香滑，一家老小都喜欢。做法也不难，有一台破壁料理机或者豆浆机都能做成。红枣具有健胃和脾，补益气血，润心肺的功效；核桃具有滋补肝肾，补气养血，润肺润肠的功效；花生米具有补脾和肺，提高智力，滋润皮肤，延缓衰老功效。这道饮品同样适合准妈妈，不仅可以防止准妈妈的色素沉淀，形成斑块，宝宝的头发也会长得很好，并且头脑会更聪明。

【红枣花生核桃露】

准备食材：红枣半碗，花生米半碗，核桃六个，冰糖一块，清水1.6升

制作步骤：

1、将所有主食材准备齐全，这里用到的食材有花生米半碗，红枣半碗，核桃六个。红枣需要提前将枣核去掉。

2、花生米放入烤箱中层，150度烘烤15分钟左右，烤好后将花生米的红衣去掉。教你一个快速去皮的方法：双手捧起烤好的花生米，搓一搓，红衣轻轻松松就能去掉，然后将一个大塑料袋套住烤盘，轻轻一吹，红衣全都飘进塑料袋中。这样红衣就不会飘得到处都是。

3、核桃去壳后用热水浸泡十几分钟，将核桃仁的膜去掉，核桃仁的膜有点发苦，发涩，去掉后口感更好。稍微有些费劲，实在嫌麻烦就省略这一步吧。

4、将烤熟后去皮的花生米，去皮核桃仁，去核红枣片全部放入破壁料理机中，一次性加入足量的清水，大概放了1.6L。喜欢喝稀一点的可以多放一点水。启动破壁料理机的破壁五谷的功能。没有破壁机用豆浆机也可以的。

5、二十几分钟后一杯热气腾腾的红枣花生核桃露就完成了，将冰糖敲碎后放入到破壁机中搅拌至融化，盛出来就可以喝了。味道不输外面买的，自己在家做没有任何添加剂，安全放心，成本也低。

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此物村里没什么人吃，在城里却成了绿色健康养生的美食，还能补中益气！

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