肾脏对于人体来说是非常重要的，它是人体代谢废物的主要排泄通道之一。所以，肾脏一旦出现问题，会导致这些代谢废物排不干净，在体内留存时间过长，就会产生精神不振、易疲劳、精力差以及腰酸背痛等毛病，同时，夫妻生活方面也会变差，这对于夫妻双方都是万万不能接受的。此外，肾脏的好坏，还会影响人体衰老的进程，肾不好的人，衰老也会加快。因此，肾不好的人一定要注意饮食的调理。肾不好的人，少吃4类食物，常吃3物，让肾重回“年轻态”。
1、烧烤
食物在烧烤的过程中，会产生几百种有毒有害物质。其中，有一种熟知的高致癌物——苯丙比，在对肉类烧烤时会大量产生，特别是烤羊肉串，它产生的苯丙比含量超过其它烧烤食物十倍甚至上百倍。若过量食物很容易引发肾癌。同时，烧烤食物的油脂含量非常高，过多食用不但不利于消化，面且还会加重肾负担，降低肾功能。
2、巧克力
巧克力中含有一种X胺的活性酸，它会引起头痛。同时，它还会产生收缩血管的激素，引起肾脏血管的紧张，容易引起肾脏疾病，导致头晕脑涨、体倦无力、精神不振等。长期食用使症状更为严重。
3、辣椒
辣椒营养丰富，味道独特，能促进人体消化、暖胃驱寒等多种功效。不过，对于肾脏不好的人而言，最好不要享受这种“美味”。因为，辣椒素需要通过肾脏来排泄的，对肾脏有一定较大的刺激作用。如果肾不好的人常吃辣椒，会加重肾脏负担。
4、杨桃
杨桃是一种营养丰富的水果，但是它含有一种神经毒素，它会导致大脑异常兴奋，出现呕吐、意识模糊、甚至休克等中毒情况。普通人可以轻松的排出这种毒素，但是肾不好人吃杨桃，这种毒素难以排出，特别是肾脏过滤的功能受到损害的人，更加不能吃。这种毒素如果长期偏停留在体内，不但引起中毒，有的甚至需要透治疗才可能恢复正常。
1、何首乌
何首乌可对于肾虚和肾功能不足有非常好的提升作用。同时，它还经常用来补精血和肝肾，可以有效缓解肾虚火旺、头晕目眩和失眠多梦等症状。此外，何首乌对于慢性肾功能衰竭也有非常好的辅助治疗效果。
2、西兰花
西兰花含有丰富的维生素、叶绿素和β—胡萝卜素等多种营养物质，此外，西兰花中含有吲哚和硫氰酸盐等有益成分。这些物质都有助于清除体内毒素，从而减轻肾脏负担。要保持西兰花的营养产，最好的吃法是水煮，只加少许的油和食盐，不加其他调料。
3、黑豆
中医认为，黑色食物入肾经。在黑色食物中，黑豆是非常出色的补肾佳品。黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效，此外它含有丰富的蛋白质、多种矿事物以及微量元素。常吃黑豆对肾脏有非常好的保养功效。
