对于高血压患者来说，血压平稳至关重要。如果出现血压过高的情况，一定要及时的进行控制，若情况严重，还需要及时就医检查。日常控压降压，除了靠药物外，还可以从饮食着手。毕竟是药三分毒，如果完全依赖药物，长期如此还会对身体造成其他伤害。
适量食用红薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要提醒大家的是，过多摄入红薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
莲子
生物碱具有显著的强心作用，是老少皆宜的滋补品，一些久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。
核桃中含有多种脂肪酸，其中大部分为不饱和脂肪酸，具有降低血压，防治动脉粥样硬化的作用。每天食用一点核桃，对帮助降血压有好处。
荞麦是一种典型的粗粮，它含有其他细粮所不具备的芦丁成分，这种成分对于血管收缩有很好的抑制作用，它可以降低人体的血清胆固醇，缓解血液浓度，对于高血压患者的血压有轻微的下降作用。
银杏叶具有降血压、降血脂、清肝明目的功效。经常喝这种茶可以治疗高血压。用10g银杏叶、5g石决明、3g薄荷和3g泽兰浸泡在水中，煎煮至沸腾。一天喝几次对高血压、头晕和视力模糊有很好的作用。
