常人每天摄入的热量约2000大卡，糖分50克，胆固醇300毫克。
一个双黄莲蓉月饼到底是怎样的一个概念，下面的内容将一一揭晓。
热量：
准备在中秋节大快朵颐的小伙伴，要注意了。一个月饼的热量出奇的高，高到什么程度，可以参考和它相等的其它食物。我们每吃下一个月饼就相当于三碗米饭，想了一下，去年中秋节一天吃了3个月饼，那就是9碗米饭啊！我的天，9碗米饭，正在减肥的朋友，互相转告一下这个噩耗吧。
糖分：
难怪月饼吃起来很甜，原来含有这么多的糖分。正常人一天的糖分摄入50克，一个月饼就已经轻微超量了，糖尿病患者则只能吃八分之一个，超过就不健康了。
胆固醇：
一个成年人每天吃一个鸡蛋，胆固醇就够了，所以喜欢吃月饼的朋友多喝点水，有好处。胆固醇本来就高的朋友，吃月饼要小心了，吃太多身体会受不了的。
脂肪：
其实月饼含有这么多的脂肪大家应该都有感觉，很多的月饼其实吃起来就感觉很油，因为油脂对于月饼的口感很重要，所以月饼含脂量是很高的。
看完上述分析，你对月饼有了认识了吗？正常人一天吃一个月饼比较健康，过量了就不太好了。当然不同的月饼营养构成也是不一样的，这里大家可以了解一下！
广式月饼含糖量比较多，苏式月饼含油较多，冰皮月饼糖油量相对低一些；馅料的话，豆沙和水果的热量较低，五仁和蛋黄的较高。
为了健康，吃月饼还是应该控制量，但如果你真的喜欢吃月饼，也可以，毕竟中秋吃月饼也就一年一次。各位小伙伴，看见了就转发给其他小伙伴吧，特别是转给那些在意身材正在减肥的朋友！最后，我喜欢五仁月饼，你喜欢什么呢？
