想要甩掉肚子上积聚的赘肉，人们就要积极的运动起来，少吃一些高脂肪、高热量的食物，改掉不良的生活习惯，而生活中有一些食物，如果能够多吃一些，就可以有效的帮助我们瘦肚子。
冬瓜荷叶茶是一款经典的祛湿、减肥消脂，瘦肚子的绿色茶饮。其中冬瓜有利尿祛湿的作用，荷叶中有茶瘦素，这两者搭配起来，瘦身减肥效果很好。女人秋天想减肥，赶走秋膘，不妨每天坚持喝一杯冬瓜荷叶茶。
乌龙茶有很好的减脂解油腻的作用，能减少人体对糖类和脂肪的吸收利用，同时促进脂肪的燃烧产生能量，从而起到减肥的作用，让你坐着也能瘦。而决明子具有润肠通便、降脂、明目的功效，可以治疗便秘、高血脂、高血压等作用。这两者搭配一起是一款非常好的减肥茶。
红豆卡路里很低，有很好的补气去湿的作用，还能利尿，帮助身体排除过多的水份，预防水肿，减轻体重，饿的时候吃一点，即能饱腹，又能不用担心长胖，还能起到减肥的功效。
竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品，也是糖尿病人的好食物。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘。
