健康知多点：秋季补水，只靠水可不行！

补•水•攻•略

伴随着开学季的到来，

秋风里渐渐有了丝丝的凉意。

都说一场秋雨一场凉，

事实证明，说的就是9月没错了！

9月里的风甩开了浓重的湿气，

多了些许的干燥……

仿佛在提醒着我们：

喂~~~秋风起，记得补水啊~~~

说到补水，小编想问问大家：

你们觉得补水就是单纯地多喝水吗？

非也非也！

只是单纯喝水是不能够将水分存留在体内的，

多余出来的水，自然就要排出去了。

那么，

究竟该怎样补水，才能够保持身体的水分呢？

别急，小编这就告诉你们！

补水大法一：胶质靓汤了解一下？

银耳、猪蹄、花胶等富含胶质的食材此时正是最佳食用期。用富含胶质的食材煲汤，能够获得浓稠的汤汁，可别小瞧这种浓稠的汤汁，它们能够帮助身体储存大量的水分，让身体细胞始终保持在丰盈、水润的状态，以汤补水，再好不过了！

补水大法二：多清粥，少油炸！

大米粥、小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥、五谷杂粮粥……但凡是你能想到的都可以用来轮番煮粥！不过要记得，倘若是做咸粥，一定不能放太多的盐，毕竟，盐多了可就没法儿达到补水的目的了！而且要少吃油炸食品，容易消耗体内水分。

补水大法三：蔬菜水果走一波！

蔬菜水果中的水分含量也不少呢！譬如：蓝莓、葡萄、梨子等，都富含充足的水分，每天多吃一点，不但能够为身体补水，还能充分摄取其中的维生素等营养物质，好处多多！

所以，你们都记住了吗？秋季补水进行时，美味健康走起来！