胃是我们人体非常重要的消化器官，但现代社会人们工作压力大，很多人都有一些不良的饮食习惯，给我们的胃带来沉重的负担，胃不好的人越来越多。既然胃不好是饮食带来的，只要选对正确的食物，养胃护胃也可以通过饮食来达到。
小米是很好的养胃佳品，具有健脾和胃的作用，脾胃虚弱的人、消化不良的人不妨多吃点小米粥。另外，在小米粥熬制过程中，可以把粥在熬熟后稍稍冷却沉淀，你会发现在粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这种物质叫做粥油，可以保护我们的胃粘膜，补益脾胃。
2、苦荞茶
苦荞茶是一种天然的养生茶，其含有的黄酮具有护肝养胃的作用，经常喝点苦荞茶，可以修复我们的胃部粘膜，还不存在任何刺激。现代人饮食过于油腻，饭后喝上一杯苦荞茶，有健胃消食、缓解腹胀的功效。
3、丁香茶
丁香茶含有丁香酚，具有温中、暖胃、降逆的作用，在调理肠胃方面具有特别的功效。胃不好的人经常喝杯丁香茶，能减少油腻食物带来的恶心呕吐，清除油腻，消除腹胀。
4、酸奶
酸奶是用鲜奶加工而成，味道酸酸甜甜的，含有丰富的益生菌。肠胃不好的人建议每天吃点酸奶，可以有效的抑制幽门螺旋杆菌的滋生，还有着很好的养胃护胃作用。
5、蒲公英茶
蒲公英植物体中含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、有机酸、菊糖、葡萄糖、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分，并且具有抗幽门螺杆菌及保护胃黏膜作用。胃不好的人不妨经常用蒲公英泡水喝。
百香果的超纤维可以深入肠胃的最细微部份，能通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。而且经常吃百香果或喝上一杯百香果茶，可以增加胃部饱腹感，搭配上一些蜂蜜喝更好喝。
7、乌龙茶
乌龙茶适合很多人饮用，属于中性茶，经常喝对胃粘膜修复有帮助。但是在饮用时，需要用开水冲泡，水温最好达到90度以上，否则会因为冲泡不开，导致茶性减弱。
8、大麦茶
大麦茶，就是把大麦炒制焦黄后，再用热水冲泡的一种茶，有非常浓厚的香味，有开胃、助消化、解油腻的功效，对胃黏膜有很好的修复作用，平时吃得太油腻、大鱼大肉不容易消化，而且加重胃的负担，不妨常泡一杯浓香的大麦茶，帮你清油腻，养胃更护胃。
