秋季养生爱吃此物，功效胜似保健品，补钙补铁，抗癌长寿！

秋季养生爱吃此物，功效胜似保健品，补钙补铁，抗癌长寿！

黑芝麻是芝麻的一种，也是常见的，黑芝麻里面的营养非常丰富，能够满足人体大部分的需求，同时，黑芝麻还有一定的药用价值，有不少药方里面有黑芝麻，下面小编就带大家看看黑芝麻的功效吧。

黑芝麻的功效与作用：

1、补钙补铁，滋润五脏

黑芝麻的钙含量却远高于牛奶和鸡蛋，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

2、抗癌症，延年益寿

黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用。 另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。

其实，黑芝麻的功效远远不止上述几种，但是大家在食用黑芝麻时，有一些食用的禁忌是需要谨慎注意的：

1、黑芝麻润肠通便的效果是很好的，所以腹泻的朋友是不宜食用的，以免加重腹泻的病症。

2、患有慢性肠炎在生病期间也最好不要食用黑芝麻，它容易致泄。

3、芝麻是千万不能和鸡肉一起吃，会引起食物中毒，严重者甚至死亡。所以，禁止芝麻和鸡肉同食。

大家关于黑芝麻的食用功效与一些禁忌搭配都学会了吗？学会的话不妨给小编点个赞支持一下吧。

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