别再给孩子补充各种营养素了，吃这些比吃营养素有用10倍！

想要孩子全面补充营养

今天的辅食你一定不能错过

快来学习一下吧~

胡萝卜土豆泥

适用人群：7个月-9个月

土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白质，所含的蛋白质、维生素C均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多，再搭配营养丰富的胡萝卜。胡萝卜土豆泥绝对是营养全面，让身体茁壮成长的好选择。

用料：

土豆1个、胡萝卜1条

步骤1：土豆去皮切中块，装入大碗中。

步骤2：将切好的土豆中块上蒸锅蒸熟。

步骤3：胡萝卜切丝后，将胡萝卜蒸熟。

步骤4：将蒸熟的土豆用勺子压成泥。

步骤5：将炒熟的胡萝卜放入土豆泥中，搅拌均匀即可。

牛肉燕麦粥

适用人群：12个月

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对便秘也有辅助疗效，有效增强体力。燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有促进骨骼发育、预防贫血的功效，是补钙佳品。

用料：

牛绞肉30克、燕麦20克、水适量

步骤1：燕麦泡一泡，洗干净。

步骤2：将燕麦煮成燕麦粥。

步骤3：将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。

步骤4：将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机。

步骤5：打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。

步骤6：最后盛上一碗即可。

鲜橙柚子汁

试用人群：:1-3岁

柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合。

用料：

橙1/4个、柚子1瓣、柠檬1片

步骤1：柚子洗净，去皮。切成两半挖出果肉。

步骤2：橙子洗净，剥出果肉。

步骤3：将橙子和柚子放入搅拌机，挤入几滴柠檬汁。

步骤4：搅拌机开始工作。

步骤5：榨出果汁。

本文整理于网络，如有侵权请联系