拔火罐是我国民间流传很久的一种独特的治病养生方法，的确具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用。对于外湿体质的人来说，效果较为明显，但有内湿的人则适合用中药调理。这也正是有的人拔火罐有效，有的人无效的原因。如果身体不舒服需要拔罐，最好分清体质外湿还是内湿。另外，太过于频繁的拔罐非但不能彻底根除湿气，反而会让湿气更加严重，手法不对甚至还会给身体带来不可逆的伤害！
薏米一直是作为祛除湿气的最佳食材，薏米具有很好的利湿、利水、健脾、清热等作用，而且营养也丰富，是老少皆宜的食品。而红豆则具有利水，消肿，健脾胃之功效。这两种一起搭配，双管齐下，祛除湿气的效果更佳。湿气祛除了，能够帮助减掉肚子的赘肉哦。
蒲公英玫瑰荷叶茶
荷叶有健脾升阳的的功效，能祛湿降血脂，还有消脂瘦身的效果；蒲公英性寒，可以清热解毒，还能利尿，对于有湿热体质的人而言，非常适用，再搭配玫瑰茶，美容养颜。女人湿气重，容易患妇科炎症，日常也可以喝这款茶来保健，祛湿美容瘦小肚子，预防妇科炎症，一举多得。
姜枣茶想必大家都知道，温中散寒、回阳通脉，最适合冬季手脚冰冷人群夏季排寒补阳，在这姜枣茶基础上加上几粒花椒一起煮，就是花椒姜枣茶，祛湿效果更显著，还能起到活血散瘀、健脾养血的作用。
此茶，尤其适合寒湿重的人来喝，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝；受凉腹痛，特别是女性经期沾凉水以后腹痛，喝花椒姜枣茶就能缓解。
可能很多人都知道玉米须，但却不知道玉米须有什么作用，其实玉米须有很大的药用价值，含有很多的营养元素，对人体有很多的作用。而且玉米须还可以用来泡玉米须茶，适用于糖尿病患者辅助治疗，亦有利尿、消水肿的作用。对湿气导致的虚胖、水肿、大肚腩都有很好的效果。湿气重的人，不妨坚持用玉米须来泡茶喝。
金银花气味芳香、性寒，可以清热还不伤胃，泡水喝经常饮用能去除身体湿气。枸杞性平味甘，可以滋补肝肾，还能清热、延缓衰老。金银花和枸杞一起泡水喝，能清热解毒、降脂减肥、去烦又润燥，特别适合立秋后的几天饮用。
