在乳腺疾病中，乳腺增生是最常见的多发病，高发年龄段为30-45岁，其中3%-5%有癌变可能。正因为如此高发和常见，所以才有十个女人九个乳腺增生的说法。乳腺增生大多数为良性增生，只要定期检查，做好日常护理工作即可。另外，还要注重饮食的调节。饮食对人体健康有很大影响，进食对的食物对调理乳腺增生有一定的帮助。
许多人喜爱鱼肉是因为其肉质鲜美，营养丰富。鱼肉也十分适合乳腺增生患者进食，因为鱼肉中含有可以抑制癌细胞生长的脂肪酸物质，进食之后可以预防乳腺癌，对于乳腺增生患者来说是很营养健康的食物。
2.香菇
经常食用菌类食物，例如常见的木耳，香菇以及银耳，可以对女性朋友的乳房起到保护作用，有效的预防女性乳腺增生的疾病。
3.陈皮
陈皮有理气宽中的作用，陈皮也常常被用来治疗乳腺增生，能通络散结，对乳硬块有消散作用。陈皮本身具有生津解渴的作用，能帮助人通气健脾、燥湿化痰，从而排除肠道内的积气，增加食欲。
4.丝瓜
丝瓜味甘性凉，入肝胃经，有通经络、行血脉、调理月经不顺等功效，丝瓜还有通乳散结的功效。制成丝瓜水对乳腺增生有很好的效果，具体做法为取丝瓜35～100g。水煎服。该水有清热利尿。适用于乳痈肿痛，胸胁腹痛等。
小米粥一直有”人参汤“的美称，是因为小米中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素A、维生素d等营养元素。所以气血不足引起血液不通畅的女性，喝点小米粥，能有效改善气血不足，远离增生。
玫瑰花茶属于药食同源的“女人圣品”，可以美容、养颜，对女性痛经、月经不调、乳腺增生有较好的食疗调理作用，玫瑰花香会使口气清新，同时能够燃脂减肥，减缓卵巢衰老。
黄嘌呤这种物质会刺激乳腺增生，使增生变严重，像咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量就富含黄嘌呤，因此有乳腺增生的女人要尽量少吃哦。
