经常熬夜会使身体出现各种不适的症状，比如说头晕，相对来讲心跳加速，这种情况就比较严重一点，需要尽早的了解应对政策，并且找一些可以提升的办法。在不得不熬夜的时候，尽可能都维护好自己的健康。
1、补充身体所需要的维生素，除此之外，其它营养物质也不可缺少，还有一些胶原蛋白的物质也不能缺少，都需要补充。熬夜会使人多种营养物质缺失，可以吃些具备多种营养的物质，比如豆类以及鱼类。另外，如果熬夜后心跳加速后，也可以吃些凉性食物。
2、假如要长期的熬夜，在晚饭的时候要多注意饮食，最好不要饮酒，现榨的果汁或者豆浆可以多喝一点。还有，要注意千万不要吃辛辣的东西。
3、熬夜之后出现心跳加速也有一部分原因与缺水有关，因此人体要特别注重补水，尤其是夏季，喝一些养生茶是最好不过了，不仅有补水的效果，还会有其他的功效，比较常见的就是菊花茶，除了补水以外，还可以清热去火。
1、薄荷醒脑茶
薄荷和绿茶都有醒脑的功能，取少许的薄荷与绿茶，再加入一点白糖，但需要注意的是，白糖不宜过多，同时在冲泡之前一定要把薄荷叶洗干净，然后将它沥干，而且要用热水冲泡，之后还要闷个两分钟左右。薄荷醒脑茶可以促进消化，同时还能缓解疲劳，使人的精神呈现良好的状态，在熬夜的时候，喝一杯薄荷醒脑茶，不仅有提神的效果，还能消除一些人体出现的不适症状。
2、迷迭香茶
迷迭香茶冲泡方法简单，但是它的香味是极为独特的，而且在缓解疲劳方面效果显著。取15克的迷迭香，然后把它洗净，之后再用沸水冲泡，再过五分钟加入冰糖或者蜂蜜，使味道变得更好喝一些。迷迭香茶不仅能帮助人们在熬夜的时候驱除疲劳，更能提高人体的记忆力，帮助加快工作效率。
山楂金银花茶是夏季必备，在熬夜的时候同样少不了，尤其是一些高血脂或者是肥胖人群，在熬夜之后，很容易出现诸多的不适现象。把金银花和菊花以及山楂放入锅中之后，再加入水煮沸，放凉之后就能够随时饮用。山楂金银花茶在平时有着清新提神的效果，经常饮用还能够使胆固醇降低。
经常熬夜对人的身体不好，如果实在无法避免，就要想办法去尽量调节，维护好自己的身体健康。特别是在熬夜的之后，出现较为严重的不适症状，需要及时就医观察。
