现在生活的环境，我们吃得食物等等，很多人的体内都会残留各种湿气。尤其是很多女人体质偏寒，稍不注意就容易让湿气入侵，从而引发各种毛病。比如妇科病！消化道疾病，便秘等等。
1.小“疙瘩”
长在脸上，脖子上，前胸等位置的小疙瘩就是因为体内湿气重，使得体内油脂分泌紊乱，从而使得皮肤表皮长出红红、肿肿的小痘痘，湿气特别重的人，痘痘难以消除。
2.“大孕肚”
湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。
湿气重对女人危害最大的就是会带来妇科疾病，私处瘙痒，有异味，白带增多，月经不调等等都有可能因为湿气重引起的。
湿气重的时候，人的心情极容易低沉压抑，为一点小事就感到烦闷且容易发脾气很难开心起来。所以当你发现自己的性格特征开始变得糟糕的时候，变得烦躁，沉闷易怒时，一定要查查是不是湿气入侵导致，好及时改善。
5.大便溏稀
正常时，只需要3-4张手纸就足够；但是，湿气重的人排完便需要很多张，而且总是感觉擦不干净，同时，大便颜色发青、不成形、便溏等，粘马桶上，冲一次水都冲不干净要多冲几次。
湿气重怎么调理呢？中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，因此可以通过饮食来对湿气进行调节。那么吃什么祛湿呢？
苹果是温性的水果，湿气重的时候吃，能很好的滋补身体，调节肠胃，从而促进湿气排出啦！而且苹果本就是一种营养丰富的水果，吃起来是比较爽口的。苹果中还含有维生素，果胶等物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必需的营养成分啦！
黄花菜对女性来说，一直就是药食同源的食物，有明目、安神等功效，对失眠、乳汁不下效果很好，对于湿气重或者预防湿气侵蚀的女性来说，平日里多食黄花菜，对调节肠道及内分泌吸收消化非常好，可去湿毒。
茯苓
茯苓是祛湿高手。取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。
每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。茯苓的主要作用就是利水渗湿，能够针对湿气过重的女性进行有效的治疗，并且对祛风湿，利关节也是非常有效的。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿，还有一定的美容效果。
排骨炖香菇
排骨500克，香菇50克
把排骨切成小块后，用沸水煮一下去除排骨里的血水，香菇提前用清水浸泡20分钟，把排骨和香菇一起放入高压锅中，加入盐、水、酱油，炖至20分钟即可，味道鲜美极了。
香菇有益气祛湿、养胃润肺、治风化痰的功效，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。香菇的生长环境阴暗而潮湿，多吃香菇也可以去除体内的湿气。
