原标题：早上空腹喝下它，帮你排出宿便，体重悄悄往下降，男女都一样！不妨试试！
便秘是很多减肥人士都会遇到的问题，如果在三天没有排便的话，身体里的宿便就会积攒起来。然后就会形成了便秘，便秘到底有哪些危害呢？它是怎样形成的？下面随51养生小编一起来看看吧！
1、便秘会使得，身体里的新陈代谢减慢，身体的毒素，没有办法排出体外，就会容易使得，脂肪堆积，那便难以排除，就会引起体重上升，这样的话形成一个恶性循环，人就容易发胖。
2、如果长时间便秘的话，容易导致女性皮肤暗淡粗糙，时间长了会长痤疮和皱纹儿，这是很多妹子都深有体会的一件事。
3、如果宿便长期在体内存积的话，时间长了，就会容易产生腐败和发酵的臭味，这些气体往往会，经口腔呼出，从而形成了口臭。
便秘是怎样造成的？
1、准备在减肥的时候，往往都会，减少食物的摄入量，这样人体摄入的碳水化合物减少了，就会容易出现脱水，会影响肾脏的出水功能，所以形成了便秘。
2、人们平时的工作压力大，精神紧张，就很容易干扰正常的排便习惯，这样的话人们，的新陈代谢减慢，肠胃蠕动慢，就容易形成了便秘。
在平时的工作中可以喝咖啡，咖啡能够改善肠道菌群，最好是现磨的咖啡，多喝咖啡，容易加快肠道的蠕动，促进排便效果。也可以在睡醒之后喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水也有很好的，增强肠蠕动的作用，能够缩短排便的时间，蜂蜜当中含有的果糖有很好的通便效果。芹菜汁也有很好的减肥的效果，喝芹菜汁的话，不仅排出了毒素，而且也，加强了人体中的维生素，对于减肥人士来说也是一个不错的选择，帮你体重往下降。
