“身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。生活中高血压已经是一种十分常见的病了，它给人们带来了许多烦恼，人们对它避之不及。高血压相信多数人都不陌生，现如今高血压队伍越来越“庞大”，年龄也越来越年轻化，而且高血压并没有彻底治疗的方法，只能控制，除了药物还需要日常生活的配合。
荸荠这种水果外壳红黑红黑的，稍微还有点硬，把它剥开，里面就是白白的肉肉，吃起来又甜又脆，荸荠具有很好的抗菌作用，但是它的降压效果会更好一点，这主要源自于它含有一种叫做荸荠英的成分。
荷叶是属于清凉性的，总的来说不会有副作用，是一种天然食品，对“三高”也是会起到改善帮助，有可以帮助身体排毒作用。能够很好的降低高血糖和 高血压，就连对高血脂都是可以起到降低效果的。
菊槐茶，菊花、槐花各15克用沸水冲泡15分钟后即可饮用，槐花具有清热、止血、镇痛的功效，适用于目赤肿痛、痔疮、高血压等；菊花能清热解毒、疏风散热，此茶适用于高血压患者，可以预防冠心病、脑出血、脑血栓等。
西红柿当中富含维生素C，这种维生素C还有有机酸的保护，因此不容易被破坏，还很容易被身体吸收，此外在西红柿当中还含有番茄红素，可以达到抗氧化消除自由基的的效果，还可以帮助缓解动脉粥样硬化，对高血压有一定帮助。
