1、脾虚
消化就不好 食物进入胃内，经过初步消化之后的工作，就是脾来完成了。脾负责进一步消化，以及吸收营养物质，并运送到其他部位。 如果营养不完全吸收，或者垃圾没有很好的排出，堆积便转化为脂肪。
2、脾虚
湿气就重 脾喜欢干燥，讨厌潮湿，会把多余的水分排出身体以外。但脾太累，没力气排湿的时候，湿气会滞留。滞留在皮肤下层，会影响细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率。 很多人都听说过的一句话，湿气不除，喝水都会发胖，就是这个原因。
3、脾虚
不能滋养肾脏 过多的湿气负担在肾，就像超载了的马车，肾的利尿功能会受到影响。而且肾也需要脾运化的营养物质与能量，才能维持正常生命活动。 如果脾虚，肾也会受到牵连，容易出现眼袋大、水肿等体征。
中医经常说“少吃肥甘厚腻的食物”，按照这样的原则饮食，越吃越瘦。 肥甘厚腻的意思是脂肪含量多、糖分多、口感甜腻的食物。比如蛋黄、肥肉、油炸、烧烤、巧克力、糖果、蛋糕等。 这些消化起来时间比较长，而且本身就会给身体带来湿气，影响脾胃运化，甚至伤害脾胃。 脾虚较胖的孩子应该以大米、蔬菜、瘦肉为主食，每餐最好不要吃得太饱。坚持一段时间，宝宝会慢慢适应这样的饮食习惯，脾虚状态也会慢慢改善。
家里有脾虚较胖的宝宝，家长们要多鼓励并陪伴着做运动，但也不适合做剧烈的运动，因为体重较胖的孩子受不了。去郊游、参加亲自活动都是很好的运动机会。
3、越推越瘦
有宝妈问：“健脾，是吃健脾药好，还是做中医调理好？” 不管是健脾的药，还是中医调理，都是有效的。但哪一种更安全呢？ 其实食药三分毒，还是建议您平时多锻炼身体，多注意养生，保持良好的生活习惯，坚持养生，治疗未病。
