很多人说冬季气温低容易气血虚，女性气血不足容颜易老，气血不足也就是气虚和血虚，气血不足会导致脏腑功能减退，出现四肢无力，腰漆酸软的症状，妹子们快来对照下图自检一下自己的气血足不足?
气血对于女人来讲是十分重要，因为气血是直接关乎女性的身体健康，以及反映女性的容貌气色。血气足的以是容光焕发的，美丽动人。话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病。
小编给大家找了一些日常生活中适合补血补气的食物，每天吃一点对身体好哦！
阿胶能补血，服用阿胶能够促进血红蛋白和红细胞的增长速度，疗效优于铁剂，能有效改善血虚体质口唇、指甲、眼睑等发白、面色蜡黄、眩晕、心慌等，但容易上火的人还是尽量少吃。
蜂蜜，又称石蜜，性平味甘，归脾经、肺经、大肠经，坚持喝蜂蜜，可有效补益脾气和肺气，一年四季食用，可补中润燥，杀菌止痛，清热解毒，润肠通便，尤其适合体虚者、老人和女性服用，每天泡蜂蜜的时候加上两颗大枣是最利于补血的。
红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。
核桃能补血、养阴、补元气，其中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等能保护心血管，对预防冠心病、中风、老年痴呆等效果显著。核桃还含有大量卵磷脂，对脑神经有良好保健作用，非常适合生长期的孩子和经常用脑的成人食用。已经剥好了的核桃仁十分方便，特别适合看剧的时候吃。
榛子号称“坚果之王”，能补脾胃、益气力、明目，并对消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。它含有大量蛋白质和种类丰富的维生素，补脑健脑。别看榛子油脂多，其实那些油脂大多是有益的，有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老；对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。不过因为榛子的性质偏于温热，不宜一次吃很多，否则容易上火。
天气越来越冷，喝热的黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，添加了生姜的黑糖水喝下去身体暖暖的，可以改善每个月的身体不适。
