立秋以来，全国各地的高温天气一直居高不下，而秋季又是雨季频发的季节，这种季节更加容易的让人产生湿热，身体湿气多了，各种病症就会不断，例如上火、腹泻，四肢酸痛，胸闷，恶心，头晕，口中黏腻，大便稀溏，便秘，面色淡黄没光泽等。
”开着空调，盖着被子睡觉“但是你可知道，空调吹的湿气时间长了，被子也因为空调长时间吹会变的潮湿，而身体长时间处在这种湿气严重的情况下，进出湿和热的地方，反反复复不生病才怪！
而且长时间的吹空调，人体排汗量几乎没有，毒素排不出来，身体里的湿气就会加速成型。
冷饮和冰淇淋是最明显的湿气重的食物，当人吃多了会产生很多湿气，还有芒果也是湿气重的水果，吃也要讲究度，天天吃，小心湿气更重，还有红枣味甜，甜食会助湿，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。
现在生活的节奏很快，有很多人就会把洗头放在傍晚洗头，早起就不用再洗了方便，但是你不知道的是，湿气是最喜欢冲头上渗进体内的，傍晚尽量不要在21点后洗，小心湿气入体。
休息时间不规律也会导致阴虚体质。建议大家要早睡早起，不要熬夜，也不要赖床，这样才能养肝肾，使体内的火气不易生长。一般来说，休息不规律和常熬夜的人都是湿热体质。
有两种食物天生就是“最牛祛湿大师”每天吃一点，健脾养胃又祛湿
而对于湿热，很多人都以为是上火，单纯的热而已，如果只降火的话是不能调理好湿
热的，最好的方法就是湿气跟热一起治，不用很复杂，生活中有很多食物是可以祛湿热的。
薄荷薏仁茶，准备好食材：薄荷2g、薏苡仁2g、金银花2g、淡竹叶2g、枸杞子2g、栀子2g、杏仁2g、加水500毫升,用沸水冲泡，代茶饮，如果收集食材困难，袋泡茶可以顶用，效果都是一样的，可消脂清热，排毒排油腻，肠胃不顺而且促消化，补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。对于湿热引起的长痘痘，面色暗淡无光泽有很好的作用，可以解决湿气难去的问题，而且在《黄帝内经》中也有提及，长期患湿热者应多食。
“红豆薏米粥”在中医中这个红豆指的是“赤小豆”它可高效健脾祛湿、解毒消肿，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
