皮肤干燥的“天然加湿器”，早晚吃一点，皮肤水嫩有光泽

秋天慢慢来了，不是悄悄的。虽然没有寒冷冬天的侵袭，但秋天的空气干燥，就会让皮肤干燥，要是脸上的皮肤干燥起皮，要知道那是你擦什么护肤品都会觉得脸上不舒服，对于化妆的女生来说更是灾难，严重还可能出现过敏现象。大家都知道，在干燥的季节，人体内的水分、皮脂分泌都会减少，这样一来皮肤就会显得干燥，这一点，尤其是在中老年人身上体现得更明显，水分减少后，皮肤就会显得特别粗糙，常常会伴有干裂、脱皮的现象。另外，睡眠不足、过度劳累或者洗涤用品碱性强，都会让这种现象越来越严重。

皮肤干燥的“天然加湿器”，早晚吃一点，皮肤水嫩有光泽！

黄瓜的美白保湿作用应该不用多强调了，平时可以多吃黄瓜，天气慢慢热了，中午来盘凉拌黄瓜可开胃了，还喜欢吃黄瓜炒蛋，生吃也很赞。还可以把黄瓜切片敷在脸上，补水效果超级棒，让皮肤像剥了壳的鸡蛋一样。

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

绿豆性凉味甘，可清热解毒，绿豆粉因含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有美白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。

桃胶中富含胶原蛋白和美肤成分。用它和红枣或者银耳皂角米一起煮羹，口感滑滑嫩嫩很美味。而且脂肪含量低，经常吃皮肤越来越有弹性，还不会胖。

石榴果粒酸甜可口多汁，营养价值高，带给我们的不仅仅是好味道，更重要的是还可以美容哦。石榴中含有维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖等，可以使身体补充水分，让皮肤比以往更加白皙。

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