立秋之后，三伏天吃苦瓜，苦瓜的三大作用，早知早受益

三伏天吃苦瓜，切记“3不宜”，现在知道还不晚！

1.苦瓜的维生素C含量非常高，可以保护细胞膜、提高身体应激能力、预防坏血病和动脉粥样硬化，有着保护心脏的作用；

2.苦瓜所含有的苦瓜素可以降低身体摄入的糖分和脂肪，以达到减肥的效果。苦瓜还能滋润干燥的皮肤，起到美白保湿的效果；

3.苦瓜有着健脾补肾、清热消暑、滋肝明目以及养血益气的作用，还能够对痢疾、中暑、疮肿和痱子进行有效治疗；

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