拉肚子、稀便不成形？三大急救食疗法，止泻缩肛、补充养分

浅谈腹泻

腹泻俗称「拉肚子」、「拉稀」、「闹肚子」等，指的是大便次数明显超过平时的习惯次数，且大便水分增加，以致变稀或不成形，每日排便量超过200 克，或含未消化食物或脓血、黏液。

腹泻常伴有如下症状： 排便急迫感、肛门不适、失禁等。腹泻时除了要补充水分，宜进食流质食物，如鸡蛋汤、果汁、 牛奶外，还要在饮食中适当添加新鲜果蔬，以补充维生素C 和B 族维生素，从而起到止泻、 收敛的作用。腹泻的人适合吃什么东西

白扁豆具有消暑化湿、健脾和胃之功效

山药既能滋阴益气，又能收涩，同时还可兼补肺、脾、肾

胡萝卜含有钠、钾、维生素A、B族维生素、维生素C等，有吸附解毒作用，可使大便成形

大蒜温中行滞、解毒、杀虫，主治痢疾、腹泻

白萝卜可消食化积、下气宽中，可治疗痢疾、食积胀满、腹泻等

苋菜富含胡萝卜素、维生素C，可清热利湿，治腹泻

黑木耳凉血止血，主治血痢和腹泻带血 腹泻蔬果食疗方

山药粥

山药15~20克，煮水或蒸食即可。主治久痢、消渴、虚劳咳嗽、泄泻。

胡萝卜汤

胡萝卜适量，洗净，对切开， 去茎，切块，然后加水煮烂，再用纱布滤掉粗渣，加水（汁水比例1:2）、糖烧沸， 趁温热服下。

苹果泥

苹果1 个，切块，捣烂成泥后食用。每天2~3 次，每次30~60 克。此方主要用于治疗小儿腹泻。

缓解腹泻的小秘诀

大蒜除了作为日常食物外，还可将其捣碎，敷于足心或脐部来止泻。这种方法对因吃过量生冷食物或腹部着凉所致的腹泻有奇效。

给腹泻患者的小叮咛

腹泻者要多饮水，多饮白开水或汤等，少量多次，以补充丢失的水分和氯化钠等。