鸡蛋一直以来，大家都对鸡蛋误会很深......曾经大家都认为，鸡蛋里的胆固醇含量太高，经常吃鸡蛋不利于减肥，特别是蛋黄更是让许多人敬而远之~但其实，鸡蛋里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系，他们虽同名同姓却完全是两码事~真正刺激你身体制造胆固醇的是饱和和反式脂肪，鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低，一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪。
番茄番茄还能减肥？
没错！番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪并排出体外~饭前吃一个番茄，增加饱腹感，可有效控制你的摄取量~番茄中的番茄红素，具有较好的抗氧化损伤功能，还能保护血管内皮~工作间隙吃几颗小番茄，饱腹的同时还能防电脑辐射哦！
猕猴桃猕猴桃被誉为“维C之王”，且富有膳食纤维，有效促进肠胃蠕动~猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，加速新陈代谢~除了减脂功效，猕猴桃还是美白圣品，各大护肤品牌都出过奇异果系列，但当然还是直接吃效果最显著啦~
西兰花西兰花是蔬菜之王，富含蛋白质和维生素，热量低，饱腹感强，简直是减肥好伙伴~西兰花的维C的含量比辣椒还要多，在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳~在家做一道白灼西兰花，简单减脂又健康！
