女人的美是靠气血养出来的，气血足的人，面色光泽红润，皮肤细腻光滑有弹性，满脸的青春活力，就像十八岁的少女！而气色不好，一看就知道，这跟你气血足不足、血脉通不通有直接关系！
看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发白、皮肤松弛、干燥、长细纹、长斑都代表气血不足、血脉不通。
脸上色斑脸：主要因肝郁、气滞、血瘀所致。说明你的血脉不通、气血运行不顺畅。
看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
看眼睛
眼睛炯炯有神、轻灵透亮，说明气血充足，就像健康孩子的眼睛一样；俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这就表明您气血不足了。眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重，都跟气血不足、血脉不通有关系。
看指甲
如果指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。
看手指
手指指腹扁平、薄弱或者指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
所以我们女生要想美美的，一定要学会补气血，让气血畅通起来。食疗嘛，毕竟不是药，要经常吃，长期坚持才有效，所以好吃是必须的；另外，气血相依，气为血之帅，血为气之母，补气补血要一起补，效果才好。
下面这五道食疗方送给你，好吃又能快速补气血，让我们一起吃出好气色哈。
这道汤味道极好，味道香甜而不腻，堪称补气血上汤，猪骨最好用猪腔骨。《随息居饮食谱》记载猪骨髓：“补髓养阴。宜为衰老之馔。”
猪的腔骨补肾养阴，而肾主精，精生血，用它来煲汤补肾补血很好，与补中益气、润肺化痰的南瓜更是绝配，气血、脾肺肾都照顾到了。
材料：
主料：猪腔骨500克，老南瓜1000克，
做法：
1.猪腔骨洗净，焯水备用
2.老南瓜洗净切大块；
3.姜切片、葱切成葱花；
灵芝在《神农本草经》中被列为上品，性味平和，不寒不热、不燥不腻，有益气血、治虚损；安心神；健脾胃之功，是养生调体的佳品。而黑灵芝更有黑入肾的说法，经常用它煮水、煲汤或泡酒，能补肾补气血。
作为一个忙碌的懒人，我最喜欢用它煮水喝，简单又块，早上起来第一件事就是煮灵芝水，煮好了洗漱穿衣都搞定了，装进保温杯直接走人，上班时不时的喝两口，补气血就是这么简单。
做法：每次掰一小块（10克左右），加水600ml，大火煮沸转小火煮30分钟即可，调入少量红糖味道更好，不喜欢甜的可以不加。为了不浪费，晚上回来还可反复煎煮至味淡。
用桂圆、大枣、赤豆煮的甜品，真的又香又甜，非常好喝，喝完一碗还要一碗。而且这样的甜品，最适合气血不足、心神不宁、睡眠不好的人喝。
因为桂圆肉补益心脾，大枣又能健脾补气血、安心神，配上健脾祛湿、补血通乳的赤豆，补气血的同时，还能健脾去痰湿，想减肥又要皮肤好气色好，一定要常吃，哺乳期也可以经常吃，可以让乳汁更充沛一些。
材料：
桂圆干15克，红枣15枚，赤小豆50克。
做法：
将红豆提前浸泡2~4小时，然后将桂圆干、红枣（掰开煮）和红豆一起加水熬煮到红豆熟烂就可以了。
菠菜、猪血都是很好的补血食物，而且菠菜还养阴润燥通便，特别适合阴血不足、眼睛干燥、皮肤干燥、容易便秘的人。
材料：
做法：
1.猪血洗净、切块；葱洗净，葱绿切断，葱白切丝；菠菜洗净，切段。
2.锅中倒1小匙油烧热，爆香葱段，倒入清水煮开，放入猪血、菠菜，煮至水滚，加盐调味，熄火后淋少许香油，撒上葱白即可。
大家都知道，当归是补血圣品，清代名医叶天士也认为“当归入肝养血，入心补血”，在中医药的地位非常高；而黄芪最擅长补气，这二位也是补气血的最佳CP，广东人煲汤也经常会用到它们。
今天我要疯狂的为当归补血茶打Call，因为效果实在太好，不管是用来调月经的用户，还是想减肥不减胸的用户，都说喝了有用。
因为当归补血茶本身就是由中医补气生血的著名方剂当归补血汤升级而成，黄芪、当归的配比为5：1，黄芪大补元气，当归补血，又因气能生血，所以补血效果特别好。
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蜗牛哥，湖北人，一个卖面膜的大叔。做过工人、卖过内衣、干过专业美容线进口产品销售。有关于美容院经营问题、产品销售问题和关于皮肤美丽问题，欢迎勾搭。
