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人的寿命都是天注定的吗？若你有这5个好习惯，可能会和长寿有缘！

时间：2018-08-16 08:16:05 来源：51养生网作者：长寿点击：

原标题：人的寿命都是天注定的吗？若你有这5个好习惯，可能会和长寿有缘！

每个人都希望自己能够健康长寿，但是生老病死是大自然的规律，从古至今，很多人为了追求长寿都作出了很多努力，现在也有许多人热衷于养生保健，花费大量的金钱去购买保健品，效果却往往不尽如人意。那么人的寿命都是天注定的吗？其实从科学角度来说，人的寿命并不是上天注定的，人的寿命长短除了与基因有关之外，主要还与人们在后天的生活习惯密切相关，那些百岁老人大多都有以下这5个好习惯，若你有这5个好习惯，可能会和长寿有缘。下面随51养生小编一起来看看吧！

不论男女，想健康长寿，养成这5个好习惯，最少也可能活到90岁：

1、饮食清淡

油腻的食物很难被消化吸收，如果吃太多，可能会导致消化不良、腹泻，而且还不利于控制血压、体重，影响身体健康。长寿老人的饮食习惯大。长寿老人的饮食大都比较清淡，清淡的饮食更有利于身体健康，所以在日常生活中，尽量少吃一些油腻、重口味的食物，减少油盐的摄入量，这样能够减轻血管肾脏的负担，有效的降低血脂，防止血管堵塞和血栓的形成，所以想要健康长寿，坚持饮食清淡很重要。

2、坚持运动

我们都知道，经常运动对人体健康有益，每天坚持运动，能够增强体质，减少疾病的发生，运动可以加快血液循环，通过出汗可以把体内的毒素排出，而且还能提高心肌功能，延长寿命，如果平时工作比较忙，没有多余的时间运动，那么可以采取最简单的一种方式走路，每天坚持走路半小时，你就会发现自己感冒发烧的次数都会减少。

3、睡眠良好

我们人体大约有1/3，以上的时间都是在床上度过的，所以想要身体健康，就一定要保证自己的睡眠质量良好。坚持每天在11点之前入睡，这样才能保证身体中的各器官正常运行，俗话说得好，“每天睡得好，八十不显老”，所以良好的睡眠也有助于长寿。

4、喜欢喝茶

茶叶当中的咖啡因、茶氨酸、茶多酚等各种成分，让茶在日常饮品中脱颖而出，茶不仅味道好，而且还有较好的保健养生功效，另外有研究发现，经常喝茶对预防心脏病、冠心病、老年痴呆、肾结石等疾病都有帮助，对于不喜欢喝茶的人，也不用强求，在茶叶选择上，一定要选择适合自己的茶叶，这样效果才会更好。

5、放松心情

虽然从表面上看，心情不好并不会对人的身体产生影响，但是如果从深层次来看，心情不好会容易让人抑郁，精神长期处于一种紧绷的状态，长时间下去就会导致人体内分泌失调，从而引发各种疾病，所以有一个好心态是特别重要的。

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