我们体内的肾，在人体机能中充当水管工的职责，孜孜不倦的帮身体清理“垃圾”，排出代谢废物，一旦它出了故障，则会影响全身的正常工作，引起多种疾病。肾好不好对男人来说是很重要的，这不仅关乎着身体健康，而且对男性功能也是很重要的。保养肾，就要像保养手机一样，时时给手机充电，你只有给你的肾日常坚持“充电”，才能让它更好的工作，才能有更好的身体和精力。
肾不好的人，5种食物是男人的“充电器”，经常吃，精力很旺盛！
1.桑葚
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。所以生活中桑椹被称为“民间圣果”，也是“男人果”!
2.红枣
经常食用红枣可以提高男人的免疫能力，缓解肾虚症状，达到补肾的效果，对于肾功能衰退的人具有很好的食疗效果，常吃红枣抗病能力较强，还能治疗贫血，失眠等多种疾病。
3.韭菜
韭菜同样是一种不错的选择，韭菜这种蔬菜能够让你肾功能得到提升，要是配合鸡蛋一起食用，一定能够让你夫妻生活质量大大提高。因为蛋类含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，进食富含优质蛋白质的食物，有助于生精补肾。
4.白果
经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿。对男人来说，白果能提供更多的能量来解决男性容易''累''及力不从心的状况。
鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多。它是男人养肾的好帮手。另外用鹌鹑蛋与韭菜共炒，油盐调味食用，可治疗肾虚腰痛、阳痿。
鸡、鸭、鱼、肉等动物性食物提供优质的蛋白质，可以增强机体的免疫力。奶类制品富含钙质，有益于骨骼健康。牡蛎等海产品中含有丰富的锌，有益于男性功能和健康。
