辣条是刺激性的食物，里面含有比较多的味精，经常吃对身体会造成影响。若是上夜班时，感到嘴馋了，可以吃一些健康小零食，例如黄花鱼。这类小零食口味香甜，口感十分有劲道，平时适量的食用，还可以收获到不少的好处。下面一起来了解看看：
黄花鱼本身的营养价值是比较高的，富含蛋白质、维生素A、维生素B、磷、钙等营养成分。而将黄花鱼制成鱼干零食之后，营养也能在很大的程度下，保存下来。平时适量的食用，可以给身体补充到一些营养。因此，无论是小孩子，还是成年人、老年人，没事的时候，都可以嚼一嚼。
上夜班的时候，会感到比较无聊和困乏，对于这种情况，吃零食就是一个很好的提神解闷小方法。在零食的选择上，是有讲究的，本身上夜班会对身体造成一些影响，因此，就不要再吃辣条这类零食了，会很容易导致皮肤变差。为了自身的健康，可以选择一些健康小零食，例如小谷熊黄花鱼。
鱼类的零食，好处之一就是不容易长胖，因为鱼肉中的脂肪量是很低的，所以日常要是经常吃黄花鱼，也不会那么容易长胖的。这一点对于一些女孩子来说，是非常好的，有利于保持身材。要是平时上夜班感到嘴馋的时候，不妨准备一些黄花鱼来嚼一嚼。
最后一点，长夜漫漫，正是培养感情的时候，如果有几位同事一起上夜班，可以准备一些黄花鱼，分享给大家一起吃。一边吃零食一边值班，时间很快就过去了，而且还可能因此而结交好志趣相同的好友。
