毒素，是人身体中多余的废物。它有两个主要来源：一是人体消化吸收和新陈代谢后堆积在体内的废物；二是由于外界环境污染产生的毒素。中医认为自由基和废气是对人体伤害最大的废物。大家每天都会吸入或产生的废物，血液、组织和人体器官里多多少少都有残留或堆积，但是一个健康的人身体是可以正常的排出的，可如果毒素排出不及时，如果毒素长期滞留在体内，不能及时清除，就会导致各种疾病并发，影响我们的健康。
大量的毒素和废物会让身体代谢机制和激素分泌紊乱，阻碍精气和血液的运行、损害身体器官。大家在身体虚弱的时候总喜欢吃些大补的东西，却不知道这样不但不能进补，还会给身体带来负担，引起疾病并发。营养学家认为，身体的衰老往往存在细胞更替过程中，一般，细胞的数量保持一定平衡的状态下，身体状态就是健康的。如果细胞再生和衰老的平衡被破坏，说明你的身体开始衰老了。身体可以通过排泄、排遗、排汗等方式排出身体内的毒素，还可以通过喝水，吃一些合适的食物排出毒素。
如何判断自己身体里是否有毒素堆积呢？这里小编为大家列举了一些表现，快来看看你身体里是否有毒素堆积吧。
1、常常有口腔溃疡
口腔溃疡常常伴随着口臭，恶心和便秘等，口与心相连，是心脏内有心火的体现。
2、额头冒痘
体内毒气太多，导致油脂分泌过旺，慢慢堆积在毛孔中，在额头凸起变成豆豆。
3、易心悸躁动、失眠
当心火过旺无法排毒时，常常会出现心悸、烦躁不安的反应，并且睡眠质量不好，并且常常不能入睡。
步骤：1、清洗食材，将绿豆、黑豆隔夜浸泡。剥出南瓜子仁、花生仁
2、将糙米淘洗干净，锅中加入适量清水煮开，加入糙米中小火煮至软烂
4、待粥熬煮至软烂后，熄火，焖10分钟，加入白糖、蜂蜜等你喜爱的配料调味
