晚上坚持吃香蕉，连吃7天，3个好处不请自来，谁吃谁捡到宝！

晚上坚持吃香蕉，连吃7天，3个好处不请自来，谁吃谁捡到宝！

经常健身的人，运动后必吃一根香蕉，你们知道这是为什么吗？因为香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类，运动后的碳水化合物可以帮助快速恢复体力。另外，香蕉的热量不高，属于低脂肪的食物，是很理想的减肥水果。晚上坚持吃香蕉，连吃一周，3个好处不请自来，早吃早受益！

晚上吃香蕉的好处

1、降低血压

香蕉含有丰富的钾，钾对人体的钠有抑制作用，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。人一上年纪，就会有三高的烦恼，高血压就是其一，不妨每天晚上吃两根香蕉，可以有效预防高血压，还有降低血压！

2、预防便秘

很多家长喜欢在孩子便秘时，给孩子吃点香蕉，这是因为香蕉内含丰富的可溶性纤维，还有果胶，它们可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。经常便秘的朋友每天晚上坚持吃两根香蕉，可以很好地缓解便秘，促消化。其实没有便秘的朋友，平时也可以多少吃点的，有预防便秘的功效，不要等身体出现问题了，才想起去吃。

3、治疗失眠、安抚神经

常吃香蕉，还可以治疗失眠，改善睡眠质量。因为香蕉包含的蛋白质中，有安抚神经的功效，因此在睡前吃点香蕉，有安抚神经的功效，从而治疗失眠，改善睡眠质量。睡眠质量差，总是失眠的朋友，不妨试一下。

【温馨提示】

很多人担心晚上吃香蕉会发胖，这个大可不必担心，晚上吃香蕉不但不会发胖，反而可以排毒通便，更加有利于帮助减肥减脂。