步入冬季，下降的不只是对外出的热情，还有手脚的温度。天气一冷，就感觉全身发冷，尤其是手脚冰冷得受不了。常年手脚冰凉、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累……总觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题，这可能是体内阳气减少惹的祸。
中医解读：
怕冷、手脚冰凉，这在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质的人阳气先天不足，体内产生的热量不够，就会出现怕冷的症状，最首先表现在手脚。另外一些女性可能身体本身的阳气并不虚衰，但由于缺乏运动，气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能到达身体末梢，加之不注意保养，因此特别容易出现手脚冰凉的情形。
1.手脚发凉：阳虚体质最明显的表现为畏寒怕冷。怕冷就是不温暖，这种不温暖可以出现在很多部位，第一个部位是手和脚。
2.胃脘部、背部或腰膝部怕冷：人体中有几处比较明显怕冷的部位，除了手脚发凉之外，人体的胃部也非常怕凉。有些人夏天的时候身体其他部位不怕凉，但是却特别注重小肚子、背部的保暖。
3.容易感冒：气虚或者体寒的人也容易患感冒，阳虚体质不能仅凭借此点判定。
4.容易腹泻：阳虚的人往往脾胃虚寒。脾胃虚寒火不暖土，造成脾的运化功能下降，吃了寒凉不温的食物，会给身体的运化功能造成很大的困难和障碍。肠胃吸收不了，就容易腹泻。
前面我们已经讲过，阳虚就是阳气亏虚所致。同时他还会引起肾阳亏虚，就会表现为生殖机能衰退，性功能下降，阳痿早泄等问题，导致夫妻生活不和谐，甚至影响到夫妻关系。根治阳虚，刻不容缓。
下面教你四招找回丢失阳气：
1.顺时养阳
红日初升的清晨，适宜把两个手掌心（劳宫穴）对着太阳，做深呼吸，这样可以养心、肺之阳。在红日当空的午时，尤其是冬天的午时，是晒太阳最宝贵的时间，适宜把帽子脱掉，让阳气从头顶（百会穴）吸收进去，这样可以养心脑之阳，然后低下头，让阳光从颈后（风池穴）吸收进来，风池穴是人体卫外阳气的源头。
2. 起居保阳
无论工作多繁忙，抓好睡眠时间是精力充沛的关键。晚上23点到凌晨1点是子时，是人体阴气最盛、阳气初生的阴阳交接时候，这是睡眠的最好时间。如果继续熬夜，就会耗损人体萌发的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了，即使睡到第二天10时也补不过来。日积月累阳气虚的表现就呈现出来。
3. 饮食助阳
中医角度看，食物具有不同的性味，主要有热、温、寒、凉“四气”。食物入口与药物治病是同一道理，性味合于人体则除病健身，不合于人体则增病损身。寒凉的食物会有损阳气，温热的食物能固护阳气，如高粱、糯米，南瓜、韭菜，牛肉、羊肉等。
4.中医壮阳
阳虚体质滋补膏是一种颇受医生和患者欢迎的补阳方法，可以有效治愈阳虚所带来的各种症状，由于是纯手工熬制的，所以，又被人称作人分九种 手工熬制固元膏。
1. 多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等。
2. 冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。生姜在冬季是很好的选择。“男子不可百日无姜”;
3. 喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
1. 注意保暖，腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的重点。每晚烫脚，搓后腰;
