头秃？青年油腻的养发之道！

长移君最近挺苦恼的

还没脱贫

脱发却提前来了！

熬夜、加班、生活不规律

年纪轻轻就已经

头发一掉一大把！

“头顶大事”怎可大意？

长移君翻阅医书

书中记载

"肾藏精，其华在发"

脱发、白发最直观的原因就是

肾气虚弱

而黑色食物可以滋阴养肾

长移君特地找了一个食谱

和大家一起分享！

没有脱发烦恼的小伙伴也可以用来护发哦

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食材准备

制首乌30g，黑芝麻50g，核桃肉100g，黑豆50g，红糖

步骤

1、分别把黑豆、核桃肉以及芝麻捣碎；

2、锅中放入制首乌，加入适量清水，煮30分钟左右，捞出制首乌；

3、往汤汁中放入黑芝麻、黑豆、以及核桃肉；

4、小火煮15分钟，煮成羹状，出锅前可适当加少许红糖调味。

夏季防脱五要素

第一：勤洗。室内工作者头发最好隔一天洗一次,野外工作者应天天洗头。

第二：防晒。应戴上遮阳帽或撑遮阳伞，保护头发免受长时间火辣照射。

第三：养分。蛋白质是生成和营养头发的必备物质,所以要供给头发足够的营养。

第四：乐观。要保持乐观开朗，心理状况和情绪活动，对人的机体健康和毛发生长也起着十分重要的作用。

第五：禁烟。吸烟会影响毛细血管的血液循环，对脱发恢复不利，因此，脱发者最好是禁烟。

最后祝各位小伙伴

摆脱脱发烦恼

诸事顺顺顺！