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初秋，防上火，不同症状，用不同“降火方”，快速去火，少遭罪！

时间：2018-08-11 10:21:06 来源：营养师雪姐姐作者：蒲公英点击：

立秋已过，经过一个夏天的“暑热蒸熏”，眼下很多人，开始出现阴虚火旺症状，根源在夏耗、夏亏、夏损。

秋初，正是天高气爽、五谷飘香、果实累累的收获季节，同时，气候开始干燥，此时，要很容易出现上火症状。

如：口干、口苦、眼睛红肿、涩痛，喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡，舌尖糜烂等“上火”症状。

上火，也分不同的情况，身体不同部位上火，症状不同，去火方法也不同！

初秋，防上火，不同症状，用不同“降火方”，快速去火，少遭罪！

症状一：口干、口苦、口臭

一般来讲，口干、口苦、口臭等现象，会出现在睡醒后，与用餐后的时间里，刷牙漱口后，可以得到缓解，那么，属于正常现象，不用过于担心。

但如果，在刷牙漱口后，依然无法得到改善，那么，一定要提高警惕，要考虑是身体“上火”了。

对策：泡一杯金桂菊茶

口干、口苦，口臭，一般用清热利湿、疏肝泄胆的中草药，搭配泡水喝，可很好地改善。

取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，制成茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

蒲公英，善清肝热，凡肝中郁热所见的，口苦口干口臭、咽喉疼痛等，均可加用蒲公英。

胎菊，能清肝火，散风热，改善火大引起的口臭、眼睛干涩等，常与蒲公英配合使用！

金银花，疏热散邪、清解血毒，对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，经常和菊花搭配使用。

桂花，性质温和，味道清香，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气！

四者搭配，对于火大旺引起口苦、口干、口臭等效果显著，是不错的选择！

症状二：口腔溃疡

初秋，很多人会出现口腔溃疡的情况，疼起来，还真的是“难以忍受”！

此时，不妨试试一个蒲公英的问小妙招，可减少疼痛，加速恢复。

对策：蒲公英，外敷+内服

咀嚼干制的蒲公英5-10min，一部分内服，一部分留于齿颊。

有研究结果显示，咀嚼干制的蒲公英，内服+外敷，起到双向用药的效果，复发性口腔溃疡，愈合速度明显加快，并减轻了溃疡病程中的疼痛。

需要注意的是，干嚼蒲公英5~10分钟后，禁止喝水，残留在口腔中的蒲公英，能发挥较长是时间的作用，能有效的抑制口腔中，有害细菌的增生。

症状三：大便干结

很多人，上火的时候，会出现大便干结、便秘的情况，说明燥邪已伤及肠胃津液了。

此时，不妨试试下面一个食疗方。

对策：黑芝麻+蜂蜜

蜂蜜2-3羹匙，黑芝麻焙熟，研细末2-3羹匙，兑开水，温凉均可，调成糊状口服，早晚各一次。

蜂蜜水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以改善便秘。

芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。

二者搭配在一起，改善便秘效果不错，可以试试哦！

症状四：口舌生疮，烦躁、手足心热

初秋时节，很多人，还会出现口舌生疮、烦躁、手足心热，小便炽热发黄等症状，此时，要小心是心火旺盛了。

对策：泡一杯莲子竹叶茶

莲子心3克，淡竹叶5片，甘草2克，三者共同放入杯中，加入沸水冲泡，加盖闷3分钟即可。

苦入心，莲子心，味苦，入心经，可以发散心火，一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

淡竹叶则能够清热除烦、生津利尿，两味同用，能增强莲子芯的去火作用。

加上能够调和百味的甘草，则能祛除心火，但同时又不会损伤人体的阳气。

症状五：眼干、目赤、眼部分泌物多

如果，经常熬夜玩手机，也会导致上火，出现眼干、目赤、眼部分泌物多等情况。

此时，除了要少熬夜，少用电子设备，注意保护眼睛以外，还是注意去火，由内而外的调理。

对策：枸杞+菊花

取枸杞3-5颗，菊花2-4朵，热水冲泡代茶饮即可！

枸杞擅长明目，有个外号叫“明眼子”，对于改善眼睛问题效果更佳！

菊花散风热、平肝明目、清热解毒。对用眼过度，眼睛干涩等，有很好的效果。

二者搭配在一起，对于上火引起的眼部问题，效果尤佳！

症状六：心烦易怒、好发脾气

初秋时节，虽然天气逐渐凉爽，但会有很多人，莫名出现心烦易怒，控制不住自己的脾气，此时，或许，是你“肝火”了。

搭配方：蒲公英+刺玫茶

取蒲公英根，刺玫花，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶，每日泡水代茶饮，即可！

蒲公英，善降肝热，即可清肝又可疏肝，可以快速降肝火，利于肝脏恢复。

刺玫花，就是野生的小玫瑰花，药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

二者搭配，对于降肝火，疏肝理气，改善心情，有不错的帮助，不妨试试。

症状七：胃部灼热、疼痛、腹胀

初秋，人们开始准备进补了，然而，此时，很多人会出现食欲不振，如果吃点辛辣油腻之物，还容易出现胃部灼热、疼痛、腹胀的情况，而且嘴唇上还容易起疱疹。

此时，一定要助于，可能食物积聚在消化道内，导致胃肠积热(实火)，要注意降胃火了。

对策：煮点绿豆粥

用绿豆煮粥食用，即可。

绿，豆味甘，性凉，可以帮助去胃火，并且，绿豆还具有清热解毒、消暑除烦、利水消肿的功效，非常适合初秋时节食用。

症状八：失眠、多梦、易惊醒

很多时候，如果肝火旺，会出现失眠、多梦的情况，也容易惊醒。

此外，心火大，也容易出现心肾不交，失眠、多梦的情况。

尤其是初秋，此时，还有“秋老虎”肆孽，稍加不注意，就会导致上火，影响睡眠。

不妨试试，下面一个小方，来去火安神。

对策：泡一杯人参百合玉竹茶

取人参、百合、玉竹，蒲公英，苦荞，五种搭配在一起，碾碎做茶饮，每日泡水代茶饮即可！

人参，滋阴补生，强心气，有助于安神。

玉竹，滋阴润燥，有利肺、宁心安神之效。

百合，入心经，能清心除烦，宁心安神。

苦荞，改善心脑循环，消除疲劳，恢复能量。

蒲公英根，可去火消炎，降肝火，并且，性质微寒，可以中和人参的热性，不用担心用人参出现上火的情况。

五种搭配在一起，可以很好的，去火、养心安神，调养睡眠。

症状九：鼻干、咽干、流鼻血、皮肤干燥

秋季，是比较干燥的季节，燥易伤肺，容易导致肺火旺，出现，鼻干、咽干、皮肤干燥、流鼻血等情况，此时，一定要助于降肺火。

对策：泡一杯金银花茶

中医学认为，金银花，味甘、性寒，入肺、胃经，善于去肺火，可疏散风热，清热解毒抗炎等。

肺火大的人，可以用金银花泡水喝，也可以加些冰糖和少许橘皮，味甜清香。

症状十：牙齿松动，无故疼痛，舌头鲜红，头晕目眩

初秋时节，有些人，还会出现肾火大的情况，出现，牙齿松动，无故疼痛，舌头鲜红，头晕目眩，夜间盗汗，傍晚身体燥热、情绪不佳等症状。

此时，一定要注意，是肾火大了！

对策：喝猪腰枸杞汤

猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

猪腰有补肾、强身的功效，吃猪腰可以去肾火，但不宜长吃，因为它的脂肪含量和胆固醇含量极高。

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