几款好喝的饮料手把手教程，拿去装X

作为一个正在减脂的人，是不敢去外面喝冷饮的。

就算是茶，也是一般的糖浆。

一杯下去，一个星期的健身成果就没了。

所以一般都是买当季的水果，加上椰子水\绿茶\红茶\苏打水，甜度不够的话适当放上蜂蜜，就是低脂又好喝的饮料啦。

给大家分享5款好喝颜值还高的饮料做法。

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01／柠檬青桔蜜茶／

-材料-

柠檬半颗

青桔两颗

绿茶一杯

蜂蜜两勺

-做法-

①泡一杯绿茶，晾凉。

②柠檬切片，青桔对半切开，挤一些汁到杯里。

③盖上盖子，放入冰箱冷藏一会，隔夜也没有问题。要喝的时候，再加两勺蜂蜜就可以了。

02／蜜桃气泡饮／

-材料-

蜜桃一个

苏打水一罐

蜜渍蜂蜜一片

-做法-

①蜜桃去皮切块，放入杯子里。

②放入一片蜜渍柠檬。

蜜渍柠檬是我冰箱必备。有时候不想喝没有味道的白开水，就直接拿出一片泡水喝。一勺蜂蜜一片柠檬，盖紧放冰箱，可以存挺久。

③开一罐苏打水，沿着杯壁倒下去。

④火速盖上盖子！火速！火速！就是为了不要让气太快跑掉。入冰箱冷藏8小时以上就可以喝啦。蜜桃加上苏打水的搭配，简直不要太妙。清新又甜蜜，荣升我心中的夏日topone。

03／菠萝椰子饮／

-材料-

菠萝3-4片

椰子水半瓶

苏打水半瓶

-做法-

①菠萝切块。

②加上半瓶椰子水，我最喜欢的是vitacoco的。

③菠萝＋椰子水一起打均匀，最后再加上半罐苏打水。

我真的很爱椰子水。

健身前除了可以喝黑咖啡来提高新陈代谢之外，椰子水也是一个非常不错的选择。看街拍那些超模，进健身房前人手抓着一杯椰子汁就知道了。

在东南亚国家我每天可以喝5个

后两款直接用苏打水来打造气泡感。苏打水＋任何，就是我在减肥期间的消暑利器啊。

以上三款还是蛮适合拍晒的。下面两款，适合直接搞定开喝的。

04／蜂蜜西柚绿茶／

-材料-

西柚半个

绿茶一包

蜂蜜两勺

-做法-

①绿茶用热水泡开，我这里用的是台湾的高山绿茶。待茶凉后把茶包拿出，放进冰箱冷藏。

②半颗西柚剥干净。记得把白衣都去干净哦，不然会苦。

③放入搅拌机，加上冷藏的绿茶，再加上两勺蜂蜜。

④超爱喝上面这一层泡泡。想要更酷爽可以再丢几颗冰块进去。

西柚的酸甜加上绿茶的清香，这款就是外面奶茶店经常有的夏日标配呀。只不过我这个是卡路里减少了50%哦。

05／超浓郁柠檬红茶／

-材料-

柠檬一颗

红茶包两包

冰糖几颗

-做法-

①杯里放入几颗冰糖（我放3颗），再放入两个红茶包。

②倒入半杯开水，浸润茶包一会后，把茶包拎起来，用勺子把冰糖搅拌融化，再放入冰箱冷藏。

③切3-4片柠檬，放入冰块，再倒入冷藏后的红茶。

Enjoyit！一边收拾行李一边来一杯，爽！

柠檬红茶我最喜欢的是浓郁版，红茶味道要够浓，柠檬味要提的起整个口感变清新，糖不能太多，以及要非常冰。这么苛刻的要求，只能自己来啦。注意，这个是浓郁版。