今日是立秋，标志着暑去秋来，开始进入凉爽时节，这个时节对于更年期女性来说，也要注意养生，女性在更年期这个阶段往往比较虚弱，身体机能和器官远不如从前，卵巢功能开始出现衰退，雌激素变化比较明显，长期下去，影响身心健康。
有些女性会为了延迟更年期到来，选择激素替代法去治疗，这里并不建议更年期女性这样做，这样做有副作用产生，严重的话还会出现癌症的危险，女性还是选择食疗为主比较好。
女性进入更年期，日常饮食也要均衡，养成好的饮食习惯，多吃一些蔬菜和水果类的食物，建议女性多吃豆制品和蜂蜜等食物，倾城蜜是专门为更年期女性设计的，能够缓解女性的症状。
2.梨子
梨子的营养价值很高的，富含蛋白质、维生素等营养物质，可以提高身体免疫力、镇静、清肺润燥等作用，这些作用都有利于更年期女性，建议更年期女性多吃一些梨子，对身体好。
女性在这个时候更要注意保证睡眠，养成好的睡眠习惯，做到早睡早起对身体好，女性切不可熬夜，最容易伤害身体，调整好自己的睡眠时间，养成好的睡眠习惯，做最好的自己。
4.好的心态
女性在更年期的阶段，容易出现焦虑、抑郁等情绪，会影响女性的心态，建议女性应该调整好自己的情绪，学会乐观面对生活，愉快度过更年期。
