上周和几个朋友去爬山，其中有个关系和我最好，我们都叫他小胖，圆圆的脸和身材，看着那一身的肥肉，对于我这样一个“猴子”来说，是多么的热切渴望啊。不过，真正要讲到运动，特别是爬山来说，小胖就不行了，三步一歇，慢慢悠悠的，我们走一路停一路，有时还要去搀扶一下，还累得他气喘吁吁，看着他爬山的这样辛苦，心里想还是不要羡慕他一身肉了，还是当“猴子”吧！其实，对于胖子要减肥除了一些必要的运动之外，还可以通过饮食来辅助减肥。
魔芋
魔芋有着神奇的保健功效及营养价值，一直被赋有“魔力食品”的称呼，还一直流传着“不想胖，请吃魔芋；要想瘦，请吃魔芋；要想肠胃好，还是吃魔芋”的说法。
一、魔芋可以排毒通便
魔芋是一种寒性食物，能活血化瘀，解毒消肿，润肠通便。同时，魔芋中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，排除肠内多余的脂肪和有毒物质，从而达到润肠通便，排毒和胃的效果。
二、魔芋有降脂的效果
魔芋可以清除沉积在心血管的脂肪和胆固醇，魔芋中还含有的一些化学成分，可以有效的降低血清胆固醇和甘油三酯，延缓葡萄糖和脂肪的吸收，逐渐使血糖和血脂水平下降，有降脂的作用。
三、魔芋有减 肥的效果
魔芋是一种热量极低的食物，还能增加饱腹感，无须刻意节食，就可以达到均衡饮食，从而达到理想的减肥效果。
除了魔芋有吸脂的效果之外，还有这三种食物也能到达吸脂减肥的功效。
一、芹菜
芹菜不仅水分足而且热量极低，同时还含有丰富的膳食纤维，能有效的降低血压跟血脂，排出体内脂肪和垃圾，从而达到降低体重的功效。
二、竹笋
竹笋的特点是低脂肪、低糖、多纤维，经常食用竹笋不仅可以促进肠道蠕动，助消化，去积食，而且可以预防肠癌。而竹笋中的脂肪、淀粉极少，属低脂、低热量食物，想减肥的人士可以多吃。
三、玉米
一些被肥胖的人大多是因为长期的便秘引起的，这个时候不妨多吃些玉米。因为玉米中有丰富的纤维素能有效的刺激胃肠蠕动，防止便秘，从而可以加快胆固醇的代谢，促进肠道代谢。
