喝可乐会骨质疏松？易蛀牙？这么多年我都喝错了！

这个夏天，

我的这条命，

是空调和阔落给的！

加冰的阔落，

更是加倍的快乐！

为何人们要在这份甜里撒上忧伤？

说它损钙、损牙？

①

喝可乐真的会造成骨质酥松么?

在正常剂量内，不会。

磷和钙就像跷跷板上的两个小朋友，

此消彼长。

磷过多会影响钙的吸收，

可乐里面确实会有少量磷酸和磷酸盐，

330毫升的罐装可乐，约有41毫克的磷。

在体内钙含量正常的情况下，

成人每日对磷元素的耐受量是70毫克/kg，

我体重50kg，每天最多能摄入3500毫克的磷。

（糟了，一不小心暴露了体重~）

除去其他食物摄入的磷，

大概每天得喝80多罐可乐才会喝出毛病。

你要是家里有矿？我不拦你。

②

可乐会损伤牙齿么？

会。

牙釉质是牙齿表面的保护层。

《北京口腔医学》杂志实验发现，

“喝碳酸类饮料都能导致牙釉质脱矿。”

（图片来源于《北京口腔医学》）

《英国牙科杂志》刊登的一份研究报告称：

“喝碳酸饮料会令12岁青少年

齿质腐损的几率增加59％，

令14岁青少年齿质腐损的几率增加220％。

而齿质腐损是由酸性物质引起的。”

齿质腐损会让牙齿变得敏感脆弱，

加上可乐残留在口腔内的含糖物质

会繁殖大量细菌，

容易导致蛀牙。

看到这儿先不要慌！

虽然可乐有较低的pH值，

但口腔内的唾液能起到调节作用，

中和口腔内的酸碱度，保护牙齿。

毕竟，牙齿硬组织被酸蚀是一个漫长的过程，

所以，少量喝可乐就不必太过担心啦。

有什么方法能避免对牙齿的伤害？

①

使用吸管。

可以减少饮料与牙齿的接触时间。

②

喝完可乐不要马上刷牙。

就如刚才所说，

先让唾液帮忙中和口腔内的pH值，

再去刷牙。

总之，

可乐虽好喝，可不要贪杯哦~

（本文部分图片来源于网络）