说起减肥，不能不说，减肥是女人们的一项大事业，女性减肥需要运动起来，也需要多多的吃一些能够减肥的食物，事实上，在人类经常吃的食物中是有很多可以起到非常好的减肥效果的，下面就介绍一下减肥的食物有哪些？营养专家讲:脂肪“最怕”的3种食物，经常吃一点，不仅能减肥，还能降血压
（1）芹菜大部份为纤维素，含维他命A，可降血压、血脂，更可清热。用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。
（2）冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷等。有利尿清热功效，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。
（3）豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命流失，又可以加强减肥作用。
