炎热的夏天里，许多女人都逐渐变得食欲不振，精神不佳，气色也在日益变差。三伏已至，我们要如何调节自己的气色与身体呢？其实，用木瓜加这一种食材，坚持喝下去，不但身体会发生很大变化，并且面色也逐渐红润起来。
木瓜是一种十分滋补的食材，女人多吃木瓜，不仅可以补肝养肾，调节气色，还可以促进胃肠道蠕动、利于宿便的排出，起到一定减肥瘦身的效果。同时，木瓜中含有丰富的胡萝卜素与维生素C，这些物质具有一定的抗氧化性，对女性的皮肤也极有帮助。那么到底木瓜应该与什么一起喝，才会使身体发生不一样的变化呢？
所需食材：木瓜、牛奶、红枣、冰糖。具体做法：将木瓜洗净、去皮去籽切块备用，红枣洗净、切片备用。将木瓜、红枣、冰糖放入锅中，加入300ml牛奶，开大火煮制沸腾后，转小火慢炖5分钟左右，放至温热时后即可饮用。木瓜与牛奶搭配非常和谐，红枣在其中可以起到益气补血的功效，加之冰糖进行调味，亦可丰富其口感。
主要功效：
美白肌肤：木瓜中含有丰富的维生素C，同时维生素C可以抑制体内黑色素的产生，从而起到美白肌肤，补充营养的功效。
活动肠道：木瓜中含有丰富的微量元素可以促进胃肠道的蠕动，这不仅利于清除胃肠道中杂质，亦可防止便秘，排出宿便，减轻胃肠道负担，亦可间接地起到瘦身作用。
补充气血：木瓜与牛奶中都含有丰富的蛋白质，对于补充女性气血具有良好的效果，同时，红枣亦是益气补血，滋补女性的良好食材。这三种食材搭配食用，在炎热的三伏天里，不仅可以起到促进食欲的效果，亦可以帮女人补充营养，促进蛋白质吸收。
有助睡眠：人们如若经常晚睡，则会促进黑色素的生长，睡前喝一碗木瓜炖牛奶，不仅可以有效分解黑色素，避免黑色素沉积，还可起到安神助睡眠的功效。
在三伏天中，女人坚持吃木瓜炖牛奶，不仅可以促进食欲，改善睡眠，更令人惊喜的是，皮肤也会逐渐细腻白嫩，同时具有良好的气色。但值得注意的是，木瓜不可与以下食材同吃，譬如：木瓜不能与虾同吃，否则会导致肠胃不适（维生素c与海鲜会形成不良反应）；木瓜不能与韭菜同食，否则会上火流鼻血。所以木瓜虽好，但也需要进行合理搭配，科学食用。希望大家都可以学习这种吃法，在三伏天里，吃出好身材。
